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CHANCE(チャンス)ブログです!

体冷える季節になってきましたね。

体が冷えないようにするためにも生姜を摂る事をオススメします!

そんな生姜にはダイエット効果も含まれているので、今回は生姜について徹底解説していきます!

生姜の効果

冷え性対策

【生の生姜】に含まれるジンゲロールは末端の血管を拡張し、血流を促進する作用が含まれているので、手足などの末冷え性対策に効果があります!

【加熱された生姜】に多く含まれているショウガオールには熱を作り出す働きがあり、体を芯から温められる効果があります!

血流促進作用もあり体温が低い方の冷え性対策にオススメです!

温めたい箇所によって生姜を使い分けると良いですね!

ダイエット効果

生姜を摂取することで体温が上がるので、基礎代謝も上がります!

基礎代謝は、安静時に呼吸や内臓の活動などで、最低限必要とされるエネルギーなので、基礎代謝を上げることで痩せやすい体になれます!

生姜を摂取後に有酸素運動をすると、血行促進とジンゲロンによる脂肪燃焼作用で、脂肪がより燃焼されやすい状態になることが期待できます。

消化をサポート

生姜は胃腸内壁の血行を促進し、消化吸収を促す効果があります!

生姜の爽やかな香りは、ジンギベレンという香りの成分の香りで、ジンギベレンは胃の調子を整える効果があり、二日酔いやつわりなどの吐き気を抑える効果があります!

まとめ

生姜には、今の季節にピッタリな冷え性対策やダイエット効果まで含まれています!

食事で生姜を摂ることが難しい場合は、生姜湯にして摂ると良いですよ!

生姜を摂って、体を冷やさないようにダイエットライフを過ごしやすくしましょう!!

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