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こんにちは!CHANCE(チャンス)ジム 中目黒の代表トレーナー松本です!

皆さん、お尻はどのように鍛えていますか?女性のなかでお尻を上げたいという方は多いのではないでしょうか?

また、男性もお尻をしっかり鍛えることにより引き締まったヒップになりタイトなパンツがキレイに履きこなせるようになります。

ただお尻のトレーニングは基本的に身体の使い方や柔軟性が大切になってきます。

お尻の代表的なトレーニングとしてスクワット、デッドリフト、ランジなどがあげられます。ですがこれらの種目でお尻だけに効かせる事は難しいです。お尻を鍛えようと思ってトレーニングしても何故か脚の前に入ってしまう。。そんな経験をされている方は少なくないのではないでしょうか?

そんな皆さんに日本全国でもまだ数えるほどしか導入されていない海外特注ヒップ専用最先端マシン。トレーニング初心者から熟練者まで幅広く扱え、ヒップの引き締めに効果絶大の「ブーティービルダー」をチャンスジムでは導入しております!「女性は丸くハリのあるヒップ」「男性は引き締まった力強いヒップ」へと導きます。

キュッとプリっとしたヒップは女性の憧れですよね。そんな理想の3Dヒップを手に入れるために、ヒップ周りの筋トレは絶対不可欠です。この「ブーティビルダー」はマシンでできるヒップトレーニングなので、正しいフォームが作りやすく、「ここに効いてる!」がとても明確です。また、単純な動作なので、どなたでも簡単に扱うことができます。

使い方

1 身長に合わせてベンチとシートのセッティング

2 左右にプレートを装着

3 腰にベルトを装着

4 肩甲骨と足を軸にして腰・お尻を持ち上げる

→股関節を伸ばして、お尻をギュッと締めてあげることがポイント

この動画のように、ブリッジのような体勢からお尻を上下に動作(専門的に言うと股関節の屈曲伸展)していくことにより、お尻にダイレクトに刺激を与えていきます。この動作では「前ももの負担が少ない」ことが最大のメリットです。これにより「お尻のみ」の刺激を与えやすくなるのです。まさに女性の強い強い味方である「ブーティービルダー」

ぜひこの美尻製造マシンに一度お座りいただき、効果を実感していただきたく思います。

来年の春夏に向けて、もうボディを磨き上げる時期は始まっています。

「ボディメイクは早い者勝ち」

さあ! 理想のボディを目指して、今年のうちにスタートです!

満足できなかったら

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