Blog

更新日

CHANCE【チャンス】ブログです!
いちごは食事のデザートにしたり、間食や夜食をいちごに置き換えたりすることでダイエットに役立てることができます!

今回は、いちごに含まれているダイエット効果について徹底解説していきます!

ダイエット効果

むくみ改善

いちごには、むくみ対策に役立つ【カリウム】が豊富に含まれています!

いちご100gあたりの含有量は、170mgです。塩分を摂り過ぎると体がむくみやすくなりますが、【カリウム】は塩分を体外に排出する作用があります!

食物繊維

いちご100gあたりには1.4gの食物繊維が含まれており、【便秘対策】に役立ちます!

食物繊維に便量を増やす働きがあるので、いちごは便秘気味の方にオススメの食材です!

脂肪の蓄積を抑える

いちごに含まれているポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える効果やが体重の増加が抑えらる効果が期待できます!

まとめ

冬に旬ないちごは、この時期美味しく食べれるうえにダイエットに最適です!

食事をいちごに置き換えをする方もいるかと思いますが、栄養バランスが崩れたり、脂肪燃焼するためのエネルギーも補充できないのでオススメしません。

一日にいちごを摂る量は、12個までを目安にダイエット中の間食や夜食変わりに食べましょう!!

現在、CHANCE(チャンス)ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい!!

【無料体験トレーニングでのご提供内容】

・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き

是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい!!

LINE@ID:@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。 

パーソナルトレーニングジム

CHANCEGYM

住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F

「中目黒駅」より徒歩3分

「祐天寺駅」より徒歩7分

「代官山駅」より徒歩9分

TEL: 03-6451-0025

満足できなかったら

全額返金保証

まずは、無料体験トレーニングをしませんか?
カウンセリングのみも可能です