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CHANCE【チャンス】ブログです!

近年ダイエット向けのお茶が種類豊富に発売されているくらいお茶にはダイエット効果が含まれています!

今回は、そんな種類豊富なお茶の中で美ボディダイエットにオススメするものを徹底解説していきます!

オススメのお茶

緑茶

緑茶には【カテキン】が豊富に含まれています!

カテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果があります。
食後の血糖値の上昇が抑えられることでインスリン【血糖値を下げるホルモン】の分泌が少なくすみます!

インスリンが過剰に分泌されると、糖を中性脂肪に変えて体内にため込んでしまう恐れがあるため、血糖の上昇を抑えるカテキンは肥満対策にとても役立ちます!

烏龍茶

烏龍茶には特有の【ポリフェノール】が含まれており、脂質の分解・吸収の役割を担っている消化酵素【膵リパーゼ】の働きを抑制する作用があります!

リパーゼの動きが抑えられるということは脂質は吸収されずに腸まで運ばれてそのまま排出されるという効果で、全ての脂質が排出されるわけではありませんが、脂肪が溜まりにくくなるという意味では、ダイエット効果があります!

烏龍茶でむくみ対策

体がむくむ原因として、体内で水分が溜め込まれてしまっているのが理由です。

コーヒーほどではありませんが、烏龍茶にも【カフェイン】が含まれており、尿量を増やして体内の水分を排出させる作用があります。

余計な水分が出ていけば、むくみの対策につながります!

ただし、飲み過ぎには注意しましょう!

プーアール茶

プーアール茶には【動物性脂肪】を分解する力が高いと言われ、胃の働きを助けて消化を促す効果が期待できます!

ルイボスティー

ルイボスティーはノンカフェインで、ミネラルやポリフェノールをバランスよく含んでいる健康的な飲み物で、SODという酵素が含まれています。SODには体内の毒素の排出を促してくれる作用がありますのでデトックス効果が高まり、痩せやすい体作りにピッタリです!

まとめ

お水を飲むことも良いですが、今回ご紹介したようにお茶を飲むようにするのもダイエットにも効果的です!

食事では好きなものを食べ、お茶さえ飲めば絶対痩せるかというとそうではありません。

ダイエットの基本は食事と運動なので、甘いものや油の多い食事で摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、お茶を活用していても体重は増えてしまいます。

ダイエット中は、お茶がダイエットをサポートするものと意識して取り入れていきましょう!

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