CHANCE（チャンス）ブログです！
【ビタミン】は健康に効果的なイメージですが、ダイエット・筋トレにも最適な効果をもたらしてくれます！
今回は、様々なビタミンの種類がある中で、ダイエット・筋トレに最適な効果をもたらしてくれるビタミンを徹底解説していきます！！
最適な効果があるビタミン
ビタミンB1
糖質はダイエット中は避けるべきだと、思われがちですが、糖質は体を動かすための大切なエネルギーになるので、ダイエット中でも控えすぎるのはよくありません。
【ビタミンB1】は糖質がエネルギーに変わるサポートする効果があるので、食べた糖質をしっかり燃焼させてくれる効果があります！
【ビタミンB1】が不足してしまうと、糖質がエネルギーに変えられず、脂肪として蓄積されてしまう恐れがあるので、とても大事なビタミンですね！
ビタミンB2
脂質を燃焼させるのに必要なビタミンとして、【ビタミンB2】も効果的です！
食事で摂ってしまった【脂質】をエネルギーにする効果が期待できます！
【脂肪の燃焼】効果にも繋がるので、摂るべきビタミンです！
ビタミンB6
【ビタミンB6】はタンパク質の代謝をサポートする効果があるビタミンです！
タンパク質をアミノ酸に分解・合成するサポート効果があるので、筋肉が作りやすい体に導いてくれます！
筋肉は痩せやすい体質を作るのに欠かせないものです！
筋肉が増えることで【基礎代謝】が上がり、自然と痩せやすい体になれます！
まとめ
このようにビタミンは健康的な効果があるイメージがあると思われますが、ダイエット・筋トレにとても最適な効果も含まれています！
なるべく食事からビタミンを摂ることをオススメしますが、難しい場合はサプリメントからでも積極的に摂りましょう！！
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