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こんにちは!CHANCE(チャンス)ジム代表トレーナーの松本です!

今回はわさびについて解説していきます!!

わさびダイエットの効果とは?

むくみ解消して血行が良くなり、冷え性も改善される

わさびには血行を促進する効果があり、ドロドロの血液をサラサラにする効果が期待できます!

血行が良くなるとむくみが解消されるだけでなく、冷え性も改善されます。
ダイエットの大敵である冷え性が改善されることで、痩せやすい体質になれるのです!

代謝がアップして、痩せやすい体になる

わさびを食べると血行が良くなりますので、代謝がアップします!

痩せやすい体質になるには、血行を促進することが絶対条件です。
血行が良くなると、ダイエット効果だけでなく、美容や健康にも良い効果が期待できます!

有害物質を排出するデトックス効果がスゴイ

わさびに含まれる「6-MITC」という成分は、解毒作用に優れています!

「6-MITC」とは「6メチルスルフィニルヘキシルイソチオシアネート」のことで、有害物質を体外に排出する効果が高いと言われています。

わたしたちの体には、食べ物などに含まれる有害物質が蓄積されていきます。
これを解毒しないと、さまざまな病気になる可能性が高くなります。

体内の老廃物が排出されると血行が良くなり、代謝もアップします!

シミやそばかすを防ぎ、美白効果がある

わさびダイエットは、美白効果が期待できます!
わさびにはビタミンCが含まれていて、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成をおさえる作用があります。

ビタミンCの美肌効果は、それだけではありません。
年齢とともに減少していくコラーゲンの生成を助ける作用もあります。

そのため肌のうるおいやハリをとり戻すことも可能です。
わさびを食べることで、美肌・美白効果が期待できます!

わさびダイエットのやり方

1日に3gのわさびを食べる

わさびダイエットのやり方は、1日に3gのわさびを食べるようにすると良いです!
3gというと、一人前の刺身などについているわさびより、少しだけ多いくらいの量です。

それを数回にわけて食べればOKです。
ざっくり言うと、ティースプーンに一杯程度です。

本わさび(天然わさび)を食べる

わさびにも種類があり、「西洋わさび」と呼ばれる「ホースラディッシュ」という種類もあります。

これは日本のわさびとは異なり、ローストビーフなどについているわさびのことですね。
先ほど説明したダイエット効果が期待できる「6-MITC」という成分は、本わさびにしか含まれていないと言われています。

そのため天然の本わさびを食べないと、ダイエット効果は期待できません。

チューブわさびなら、成分表示を確認する

わさびには、収穫したそのままのわさびをすりおろして食べる方法や、市販のチューブわさびなどがありますよね。
また粉末を水で溶いて使う「粉わさび」もしくは「練りわさび」と呼ばれる種類もあります。

この粉わさびには、西洋わさびが使われていることが多いので、なるべくそれ以外の種類が良いでしょう。
チューブわさびには、「本わさび100%」や「本わさび使用」などと書かれているものがあります。

本わさび使用と書かれたものは、本わさびの割合が少ないですが、本わさびを使用しています。
そのため3gよりも少し多めに食べれば良いでしょう。

ただし「本わさび入り」と書かれているものは、ほとんど本わさびが含まれていないと考えられます。
そのためなるべくなら「本わさび100%」を選ぶことをオススメします!

わさびダイエットの注意点とは?

アレルギー症状が出るかも

わさびを食べ過ぎるとアレルギー症状が出る場合があります。
今まで普通にわさびを食べても大丈夫だったのに、毎日つづけて食べることで、わさびアレルギーが発症する場合があります。

稀ではありますが、わさびを食べ続けて異変を感じたら、すぐに中断して医師の診断を受けましょう。
そのまま放っておくと、重篤な症状に発展することも無いとは言い切れませんので、注意しましょう。

下痢や胃痛になるかも

わさびを食べ過ぎると下痢や胃痛を引き起こすかもしれません。
わさびの効果として、本来ならば胃腸のはたらきを活発にして、消化を促進する作用があります。

しかし食べ過ぎると、胃への刺激が強すぎる可能性があるのです。
1日3gを守っていれば大丈夫だとは思いますが、下痢や胃痛の症状が出た場合には、量を減らすか、中断をして下さい。

わさびダイエットは代謝をアップしたり、デトックス効果があります!

それ以外にも病気予防やアンチエイジング効果が期待できるので、毎日摂ると体に良いと考えられますね!

是非お試し下さい!!

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