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皆さま、こんにちは!パーソナルジムCHANCE(チャンス)中目黒ブログです!

普段からトレーニングをよくしている人が口にしている食材と言えばまずサラダチキンなどの鶏肉が思い浮かんできませんか!?

それにはとても筋肉に最適な理由があります!

鶏肉が選ばれている理由についてご紹介致します!

鶏肉が選ばれる理由

タンパク質が豊富に含まれている

タンパク質を摂る際に重要となる食材はお肉や魚介類を思いつくかと思います!

タンパク質が多く含まれていても脂質が高い食材は余計な体脂肪を蓄積させてしまう恐れがあります。

そんな鶏肉は高タンパク質、低脂質といった体作りための最適な条件が揃っているので、ボディメイクをしてる方にオススメしたい食材となります!

コストパフォーマンス

普段からトレーニングをしている人は、毎日食事からの栄養補給として食材を考える際は、継続的に購入を続けられるものが良いですよね!

鶏肉は低価格で購入しやすく、スーパーマーケットで継続的に手に入れやすいです!

鶏もも、ささみといった部位による価格の違いも少ないため、コストパフォーマンスも良く筋肉のための栄養をしっかり摂ることができます!

飽きずに食べ続けられる

どんなに高タンパク質、低脂質な鶏肉を食べたとしてもすぐ効果が出るわけではないです。

筋肉をつけるために重要なのは、継続的に食べることが大切です!

鶏肉は淡白な味なので、様々な味付けを工夫すれば、長期間食べ続けられるので味を変えたり、調理法を変えたり工夫することをオススメします!

味を変える時の注意点

先程、お伝えした味を変える時に注意してもらいたいのが、カロリーです!

味を変える時は、なるべくカロリーが低い味付けをするように意識して下さい!

どんなに鶏肉が低脂質、低カロリーだとしても、味付けのソースや油に揚げるなどをしてしまうと、肥満の原因となる可能性があるので、注意が必要となります!

まとめ

このように鶏肉はボディメイクに最適な食材です!

・低価格で手に入りやすい

・高タンパク質

・低脂質

・味付けしやすい

などの理由が日々トレーニングしている人が鶏肉を食べているのです!

鶏肉を食べる際は、なるべく皮を除くことでカロリーを半分近く軽減させることが可能なのでオススメです!

是非、鶏肉をボディメイクライフに取り入れてみてはいかがでしょうか◎

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