BLOG
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ダイエット中の食事内容は低カロリーで高タンパク質な食品を選ぶかと思います！ ただ、食べ過ぎてしまったり、1日一食だけで一気に食べることは低カロリーであって […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 筋トレ前後にエネルギー補給のために食べているものはありますか？ 実は和菓子はとても相性が良いです！ 和菓子の中には高カロリーなイメージがあるかと思いますが、大抵はそんなことあ […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ダイエット中は体重の数字を確認することが多くなるかと思います！ 体重をまめに確認することはとても大切なことです！ ただ、筋トレを始めたのに体重が変わらない、むしろ体重が増えて […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 魚介類は筋トレ、ダイエットに最適な食材として取り入れている方は多く入らっしゃるかと思います！ パーソナルジムCHANCE（チャンス）では魚介類の中でもオス […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 実は筋トレはカラダだけではなく、メンタル面にも良い影響を与えてくれます！ それは筋トレをすることによってホルモンが活性化されるからなのです！ 今回は筋トレ […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 白米は初めてダイエットをする方は避けてしまうことが多いのではないでしょうか？ 実は白米はダイエット中にも最適な食品であり、栄養豊富な炭水化物になります！ […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ トマトは様々な料理に使われており、一度は食べたことがあるのではないでしょうか！？ ダイエット中でもトマトをサラダに入れるなど、食べる方も少なくないはず！ […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 手軽に食べることができるおにぎりは、トレーニング前後にもオススメできる食品です！ コンビニエンスストアでも種類豊富にあることから手に入りやすいですよね！ […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 筋トレの効果を高めるためには、筋肉に必要な栄養素を補給することが大切です！ 筋肉に必要な栄養といえばタンパク質を最初にイメージをしませんか？ 実は筋トレを […]
「脚を細くしたい」「太ももやふくらはぎの脂肪が気になる」と悩んでいませんか？実は、脚の筋トレはダイエットに非常に効果的なんです。 今回は脚を鍛えることでダイエットに効果的な理由についてご紹介いたします。 脚を鍛えることで […]
