皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ ダイエット中の方、そうでない方でも朝食を食べなかったり、軽食で済ます方が少なからずいらっしゃるかと思います。 実は、ダイエット中だとしても朝食は１日の食事の中でも一番 […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 筋トレ、ダイエットなどボディメイクしている方は鳥もも肉や鳥むね肉を食べるかと思います！ 実は砂肝もボディメイクに最適な部位なのでオススメです！ さて、どんな栄養が含ま […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 味付けの定番な商品としてケチャップを一度は使用されたことがあるのではないでしょうか？ ダイエット中の方にはあまりオススメはできませんが、工夫と食事の管理次第で取り […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 大豆はカラダに良いイメージがあるかと思います！ 実は、大豆はカラダに良いだけではなく大豆を摂ることはダイエット中にも効果的です！ 今回は大豆のダイエット効果と注意点を […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ ボディメイクをしていくうえで、肉類や魚類を食べることが多いかと思います！ そこでオススメしたい魚類の中でマグロも挙げられます！とくに赤身は脂質が少ないこともあり、ダイ […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ なめたけを食べたことはありますか？ なめたけはえのきを醤油や砂糖で煮詰めた食品です！ えのき自体は低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富ですが、なめたけは醤油や砂糖が加 […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 卵は完全栄養食と呼ばれている程、栄養が含まれている食品です！ 含まれている栄養だけではなく、手軽に食べることが可能なゆで卵はダイエット中に役立てられる食品です！ 今回 […]

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ ダイエット中は、塩分摂取を抑えるために薄味を心がけるイメージがあるかと思います！ ではなぜ、ダイエット中は塩分量を抑えるべきなのか！？ 今回はダイエット中の塩分を抑え […]