FAQ

筋トレをすることで、いきなり腕や足が太くなるようなことはありません。絶対に筋肉を付けたくない部位がある場合は、種目の選択やフォームを工夫すれば問題ありません。そういったご要望も、カウンセリングにてトレーナーにご相談ください。

健康的にダイエットを行っていくためには、1ヶ月に落とす体重を、現在の体重の5％以内とするのが理想的です。急激なダイエットは体への負担も大きく、筋肉量を減らします。その結果、結果的にリバウンドをしやすい身体になってしまいます。

ご飯を食べてもダイエットは可能です。適切なボリュームと食べるタイミングを、カウンセリングにてご案内させていただきます。

お酒を飲みながらのダイエットももちろん可能です。実際にアルコールを毎日飲みながら2ヶ月で10kg痩せた方もいらっしゃいます。大切なのはアルコールを摂取することによるのデメリットを把握したうえで、お酒の量と種類を調整しながらダイエットを進めることをお勧めです。

もちろん大丈夫です！正しいトレーニング選択、アプローチの仕方を丁寧にお伝え致しますので、効果的にボディメイクしていけます！

もちろん承っております。無料カウンセリングと体験トレーニングどちらでもお好きな方をお気軽にお問い合わせください。まずは体験トレーニングにお越しいただき、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめ致します。

お腹の表面の皮下脂肪を落とすことが最優先です。そのためには腹筋運動を行うよりも、スクワットなどの大きな筋肉、そして多くの筋肉が動員されるトレーニングを優先して行い、食事をコントロールしてダイエットを行うことが必要です。