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パーソナルジムCHANCEです！ ダイエットや様々な理由でボディメイクをしている方は1番にタンパク質を意識して食事を摂っているかと思います！ タンパク質を摂ることはとても良いことなのですが、プラスでビタミンやカリウムなど […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）ブログです！ 冬は気温が寒いことからダイエットやトレーニング、ボディメイクをする気が起きなくなりやすいですよね。 ただ、冬にトレーニングをしないのはもったいなく、 […]
パーソナルジムCHANCEです！ 食事の自炊をする時間ない時に近年ではコンビニエンスストアの食品を手にする方が多くなっています！ 今回はコンビニ（セブンイレブン）でも買えるダイエット中やカラダ作りにオススメする食品をご紹 […]
パーソナルジムCHANCEです！ ビタミンのイメージとして、肌に良いなど美容効果が思いつきませんか！？実は、ビタミンは美容効果だけでなく代謝を促す働きなど、ボディメイク、ダイエットなどにも嬉しい働きが豊富にあります！今回 […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ とろろを食べたことはありますか！ とろろは山芋や里芋のすり下ろして作られており、主に和食料理に使われている食品です！ 実は、とろろにはダイエット中の方にも最適な食品で […]
パーソナルジムCHANCEです！ 味噌は具材を工夫したり味噌の種類が豊富にあることから飽きずに食べることができます！ 勿論、ダイエットに最適な効果も豊富に含まれています！ 今回は味噌汁のダイエットに最適な効果やオススメの […]
パーソナルジムCHANCEです！ 筋トレをしている人は、よく鶏肉やブロッコリーを食べているイメージありませんか？ 鶏肉は皮を削ぐことで高タンパク質、低脂質でとても筋トレに効果的な食材です！ では、ブロッコリーはどんな効果 […]
パーソナルジムCHANCEです！ 夏に筋トレなどカラダを動かしたりしていたけど、季節が寒くなってくるとやめてしまうことがあるかと思います。 ただ、そこでやめてしまうと今までの努力が勿体ないです！ 実は、冬もカラダ作り、ダ […]
パーソナルジムCHANCEです！ ダイエット中に野菜を避けることはありませんか？ 実は、ダイエット中でも野菜を食べることをオススメします！ 野菜は他の食材に比べて低カロリーです！ ただ、中にはカロリーや糖質が高いものもあ […]
パーソナルジムCHANCEです！ 筋トレ後の栄養補給は筋肉の回復や成長をサポートするための栄養補給のタイミングとして大切です！適切な食事を摂ることで筋トレの効果を引き出すことができます！今回は筋トレ後の栄養補給、食事の重 […]
