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CHANCE【チャンス】ブログです!

筋トレの食材と言えばまず【鶏肉】が思い浮かんできますよね!

なぜ、多くのトレーニングをしている人が鶏肉を食べるのか!?

一体鶏肉には、どんな効果があるのか徹底解説していきます!!

鶏肉が選ばれる理由

タンパク質が豊富に含まれている

タンパク質を摂る際に重要となる食材は【お肉】や【魚介】を思いつくかと思います。

タンパク質が多く含まれていても【脂質】が高い食材は余計な体脂肪を蓄積させてしまう恐れがあります。

そんな鶏肉は【高タンパク質】【低脂質】といった体作りための最適な条件が揃っているので、【筋トレ】【ダイエット】をしてる方にオススメしたい食材となります!

コストパフォーマンス

普段からトレーニングをしている人は、毎日食事からの栄養補給として食材を考える際は、【継続的】に購入を続けられるものが良いですよね!

鶏肉は低価格で購入しやすく、継続的に手に入れやすいです!

【鶏もも】【ささみ】といった部位による価格の違いも少ないため、コストパフォーマンスも良く筋肉のための栄養をしっかり摂ることができます!

飽きずに食べ続けられる

どんなに【高タンパク質】【低脂質】だとしてもすぐ効果が出るわけではないです。

筋肉をつけるために重要なのは、【継続的】に食べることが大事なのです!

鶏肉は淡白な味なので、様々な味付けを工夫すれば、長期間食べ続けられるので味を変えたりすることをオススメします!

味を変える時の注意点

先程、お伝えした【味を変える】時に注意してもらいたいのが、カロリーです!

味を変える時は、なるべくカロリーが低い味付けをするように意識して下さい!

どんなに鶏肉が【低脂質】【低カロリー】だとしても、味付けのソースや油に揚げるなどをしてしまうと、【肥満】の原因となる可能性があるので、注意が必要となります!

まとめ

このように鶏肉は

【低価格で手に入りやすい】

【高タンパク質】

【低脂質】

【味付けしやすい】

などの理由が日々トレーニングしている人が【鶏肉】を食べているのです!

鶏肉を食べる際は、なるべく【皮】を除くことでカロリーを半分近く軽減させることが可能なのでオススメです!

是非、鶏肉をトレーニング・ダイエットライフに取り入れてみて下さい!!

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