CHANCE（チャンス）ブログです！
【砂肝】はダイエット・筋トレにとても最適な栄養が含まれている食材です！
どんな栄養が含まれているのか！？
今回は【砂肝】について徹底解説していきます！
砂肝をオススメする理由
高タンパク質・低糖質
ミネラル・ビタミンが多い
エネルギー代謝を上げる栄養が摂れる
砂肝の栄養成分
【砂肝】100gで94Kcalなのに関わらず、糖質が含まれていません！
なにより、【タンパク質】が18.3gで【脂質】が1.8gなのでとても優秀だと言えますね！
砂肝はダイエット・筋トレに最適な【高タンパク質】【低脂質】なのです！
砂肝に含まれている最適な栄養
カリウム
【カリウム】はナトリウムとバランスを取り、体の水分量を調整する働きがあります！
体の中に溜まった余分なナトリウムを排泄する効果があり、血圧の調整や浮腫みの予防も期待できます！
亜鉛
【亜鉛】はタンパク質を【合成】する時に大事な栄養です！
亜鉛を摂ることで、タンパク質を構成成分とする細胞を活性化させ、【皮膚】【粘膜】【免疫力】の向上させる効果があります！
まとめ
【高タンパク質】【低脂質】なだけでも優秀なのですが、【砂肝】は健康的にも良い成分も含まれています！
砂肝を食べるときは余分なカロリー摂らないために味付けは【塩】で食べましょう！
食感もしっかりとあるので、【満腹感】を得るためによく噛んで食べることをオススメします！
是非、優秀な【砂肝】をダイエット・筋トレライフに取り入れてみてください！！
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