CHANCE【チャンス】ブログです！
味噌は具材を工夫したり味噌の種類が豊富にあるので飽きずに食べることができ、ダイエットに最適な効果も豊富に含まれています！
今回は味噌汁がなぜダイエットに最適なのか！？について徹底解説していきます！
カロリーが低い
味噌汁の具を豆腐、野菜、海藻など低カロリーなものを多く使うことで、具だくさんの味噌汁にしたとしても、カロリーが低くダイエットでも最適に食べることができます！
皮を剥いた鶏肉を入れることでタンパク質も補給することができるのでオススメです！
満腹感を得られる
味噌汁はほとんどが水分なので胃にたまりやすく、満腹感が得られやすいです！
野菜を入れることで噛む回数が増え、満腹中枢が刺激されるので満腹感につながるので、ダイエットにピッタリだと言えますね！
体を温められる
体温が低いと血流が滞りがちになってしまうので、老廃物や余計な水分などをため込んでしまいます。
とくに朝は体温が下がっているので、味噌汁を飲むことで体が温めて、血流をよくするように意識しましょう！
腸内環境を整える
味噌に含まれている大豆オリゴ糖には、腸内環境を整える成分があります！
同時に具材の野菜に含まれている食物繊維も腸内環境を整えるので、便秘解消を期待できます！
まとめ
このようにダイエット中、食事に飽きがきてしまっても味噌汁を取り入れることで飽きずに食事をすることができます！
脂質やカロリーが多い具材は避けて、様々な味の味噌を使用しながら具材からも様々な栄養を摂りましょう！
是非、味噌汁をダイエットに取り入れてみてください！
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