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CHANCE(チャンス)ブログです!

筋トレを行っている方の中で自分のフォームが正しいのか!?と思っている方もいるかと思います。

正しいフォームをしていなければ、腰やひざを痛めてしまう原因になります。

そんな今回は、筋トレの正しいフォームについて徹底解説していきます!!

正しいフォームをするべき理由

トレーニング効果の低下

筋トレのフォームは、トレーニングの効果に影響を与えます。

【正しいフォーム】を意識しないと、トレーニング効果が十分に得られない可能性があります。

また、誤ったフォームで鍛え続けてしまうと、筋肉への【刺激】が不足するだけでなく、【怪我】をする原因にもなってしまいます。

効果が実感しにくくなる

適切な回数のトレーニングを行い、食事内容もちゃんとやっているのに、【筋肉が成長しない】経験はありませんか!?

理由としては、筋肉に【十分な刺激】を与えられていない可能性があります。

思ってた通りに体が仕上がらない

筋トレによって筋肉がついてきたのを実感できるのに、理想の仕上がりとかけ離れているように感じられないでしょうか。それは、筋トレのフォームの影響で、【使いたい筋肉に刺激を与えられていない】のが原因かもしれません。

それに、筋肉の左右の鍛え方に差が出てしまうと、筋肉の付き方にも差が出てしまうこともあります。

パーソナルジムを利用する◎

パーソナルジムを利用すると、プロのパーソナルトレーナーから直接フォームの指導を受けることができます!

パーソナルジムは、【筋トレ初心者の方】【これまで以上に筋トレの質を上げたい方】やマンツーマンでじっくりとフォームチェックを受けられるので、オススメです!

適切なフォームの指導だけでなく、目的に応じて鍛えたい部位ごとの筋肉のトレーニングや、目標達成へ向けた食事管理もしてくれるので、安心して任せられます!!

是非、フォームの確認のためだけでもパーソナルジムをご利用下さい!!

現在、CHANCE(チャンス)ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい!!

【無料体験トレーニングでのご提供内容】

・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き

是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい!!

LINE@ID:@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。 

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