脂質たっぷり糖質オーバー

美味しいですよね。しかし、分厚い「山食パン」に「バター」、そしてたっぷりの砂糖で煮込まれた「小倉あん」の組み合わせは、ダイエットの観点からは最悪のPFCバランスです。朝一番の空腹時にこれを食べると、血糖値が急上昇（インスリンスパイク）し、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなります。

低カロリー高タンパク脂質カット

このオーダーが最強である理由は3つあります。

• **パンの選択：** 四角い「山食パン」よりも、丸い「ローブパン」の方がカロリーが低く、ダイエット向きです。
• **ペーストの選択：** マヨネーズを含む「たまごペースト」や糖質の塊である「小倉あん」は避け、純粋なタンパク質（約6g）が摂れる「ゆで玉子」を選びましょう。
• **魔法の呪文：** オーダー時に必ず「バターなし（またはジャムなし）」と伝えてください。これだけで無駄な脂質とカロリーをごっそり削れます。

コメダ珈琲店のアイスコーヒーは、**デフォルトで「甘み（ガムシロップ）」が入った状態**で提供されることが多いのをご存知ですか？「ブラックのつもりで飲んだら甘かった」という経験がある方も多いはずです。注文時には必ず**「甘み抜き（シロップ抜き）で」**とオーダーするのを忘れないでください。