【2026年最新版】大円筋〜肩甲骨と腕を繋ぐ「インナーリンカー」徹底解説！

「背中のトレーニングをしているのに、なぜか肩が内側に入ってしまう…」「脇の下のラインがスッキリせず、ノースリーブが綺麗に着こなせない…」

その原因は、広背筋の陰に隠れた小さな実力者「大円筋（だいえんきん）」にあるかもしれません。

大円筋は、肩甲骨の下から腕の骨（上腕骨）へと繋がる筋肉で、腕を内側にひねる動作を強力にサポートします。しかし、この筋肉が「使いすぎ」や「緊張」で短縮すると、腕を内側へ縛り付け、どれだけ姿勢を意識しても肩が前に出てしまう状態を作ってしまいます。

今回は、姿勢の完成度を左右する「大円筋」の役割と、その重要性について深掘りします。