【2026年最新版】後脛骨筋は足のアーチを死守する「姿勢の吊り上げ装置」徹底解説！

「靴の内側ばかりがすり減る…」「長時間歩くと、土踏まずのあたりがズーンと重くなる…」

その足元の疲れ、姿勢を支える最後の砦「後脛骨筋（こうけいこつきん）」の機能低下かもしれません。

後脛骨筋は、足首を内側から吊り上げ、全身の「土台」を垂直に保つ極めて重要なインナーマッスルです。ここが弱まると足首が内側へ倒れ込み、建物で言えば「基礎が傾いた状態」になります。この傾きを補正しようとして、膝が内向きになり、骨盤が歪み、最終的には首や肩にまで不自然な緊張が波及します。美しい姿勢は、まずこの「足首の引き締め」から始まります。

今回は、全身の垂直ラインを決定づける「後脛骨筋」の役割を解説します。