【2026年最新版】橈側手根屈筋は腕を内側にねじり、肩を巻き込む「姿勢の引金」徹底解説！

「姿勢を良くしようと背筋を伸ばしても、すぐに肩が内側に戻ってしまう…」「手首の親指側がいつも重だるく、疲れが取れない…」

その原因、実は手首を動かす筋肉「橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきょきん）」にあるかもしれません。

タイピングやスマホ操作で「親指側」に力が入ると、この筋肉が縮み、腕を内側へと強烈にねじります。この「ねじれ」は肩まで伝わり、胸の筋肉を硬くして姿勢を崩すドミノ倒しの起点となります。姿勢改善の鍵は、背中を鍛えることではなく、まずはこの「腕のねじれ」を解くことにあるのです。

今回は、腕の親指側から姿勢を支配する「橈側手根屈筋」の意外な影響についてお伝えします。