【2026年最新版】烏口腕筋〜肩甲骨を前にロックする「深部の錨（いかり）」徹底解説！

「胸を張る意識をしているのに、どうしても肩の先端だけが前に残る…」「腕を上げた時に、肩の前側に詰まったような痛みを感じる…」

そんな「あと一歩」の姿勢の崩れに関わっているのが、脇の奥深くに位置する「烏口腕筋（うこうわんきん）」です。

非常に小さな筋肉ですが、肩甲骨の前面にある「烏口突起（うこうとっき）」という出っ張りと腕を繋いでおり、この筋肉が硬くなることは、肩甲骨を直接前下方へと引きずり下ろすことを意味します。いわば、巻き肩を深部で固定する「インナーの鎖」のような存在です。

今回は、知る人ぞ知る姿勢のキーマン「烏口腕筋」がもたらす影響について解説します。