【2026年最新版】肩甲挙筋は首の土台を支える「吊り上げ筋」徹底解説！

「朝起きた時から首の付け根が重苦しい…」「肩が常にすくんでいて、リラックスしようと思っても力が抜けない…」

そのしつこい首の不調、もしかすると首と肩甲骨をつなぐ「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」が限界を迎えているサインかもしれません。

肩甲挙筋は、首の骨（頚椎）から肩甲骨の上角へと伸びる筋肉です。現代人の多くが悩む「いかり肩」や「首が短く見える姿勢」の裏には、この筋肉の過剰な頑張りが隠れています。ここが硬くなると、首の可動域が狭まるだけでなく、見た目の印象まで「窮屈で疲れ果てた姿」に変えてしまいます。

今回は、首筋のラインを美しく整えるための「肩甲挙筋」と姿勢の深い関係について解説します。