【2026年最新版】胸鎖乳突筋〜首のラインと姿勢を導くコンパスを徹底解説！

「鏡を見るといつも頭が前に出ている…」「首筋が太く短く見える気がする…」「マッサージをしても首の付け根の重だるさが抜けない…」

こうした首元のシルエットや不調に深く関わっているのが、「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」です。

胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨・胸骨にかけて斜めに走る大きな筋肉で、重い頭を支え、首を曲げる・回すという重要な役割を担っています。この筋肉の柔軟性が、スマホ首や猫背といった現代特有の姿勢トラブルを大きく左右します。

このブログでは、胸鎖乳突筋と姿勢の深い関係について、解剖学的な視点からわかりやすく解説します。