【2026年最新版】長母指伸筋は腕を内側にねじり、巻き肩を作る「姿勢の起点」徹底解説！

「スマホを操作していると親指の付け根が痛む…」「気づくと肩が内側に丸まり、首が前に出ている…」

その姿勢の崩れ、実は親指を操る深層筋「長母指伸筋（ちょうぼししんきん）」が黒幕かもしれません。

親指は「脳の出先機関」とも呼ばれるほど神経が集中しており、ここの緊張は全身の筋膜ネットワークを通じて肩や首に即座に伝わります。長母指伸筋が硬くなると、手首を親指側へ引き寄せ、それが腕全体の「内側へのねじれ」を誘発します。美しいデコルテと正しい頭の位置を取り戻すには、まずこの「親指の拘束」を解く必要があります。

今回は、親指から全身の歪みを作る「長母指伸筋」の影響について解説します。