こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！

気温も徐々に上がり、夏の訪れを感じる季節になってきましたね。

薄着になる季節を前に「そろそろダイエットを始めようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか？

実は、夏に向けてのダイエットには、見た目の変化だけでなく、心や健康面でもたくさんのメリットがあります！

今回は「夏に向けてダイエットする5つのメリット」について詳しくご紹介します！

ダイエットをする5つのメリット！

1. 自信を持って薄着ファッションを楽しむことができる！

どうしても肌の露出が増える季節ですよね。

体型に自信があると、おしゃれの幅がグッと広がり、好きな服を思いっきり楽しめるはずです！

「隠すための服選び」から卒業できると、気分も前向きになります！

2. 夏は痩せやすい！代謝アップを味方につけよう！

実は、夏はダイエットに向いている季節！

気温が高く、汗をかきやすい環境は代謝アップに効果的です！

さらに、水分を意識的に摂るようになり、むくみの解消にもつながります！

この時期に運動や食事管理を組み合わせれば、成果を実感しやすくなるはずです！

3. イベントを全力で楽しむ体力を得られる

夏といえばイベントごとが多い季節だと思われます！

海、キャンプ、花火大会、音楽フェス！

夏は何かと外に出る機会が多く、体力勝負になることも。

適度な筋トレや有酸素運動で身体を整えておくと、疲れにくくなり、アクティブに動けるようになります！

筋トレを始めた方からは「夏バテしにくくなった！」という声も多いです！

4. 肌や髪にも嬉しいメリットが！

ダイエット＝体重を落とすことと思われがちですが、実は美肌・美髪にも良い影響があります！

野菜中心の食生活、加工食品を控える習慣、適度な運動など、これらはすべて、肌ツヤや髪のハリ・コシをアップさせる要素です！

日差しに負けない夏映え肌を目指すことができます！

5. メンタルも前向きに向く！

運動やダイエットの効果は、心にも表れます！

体型の変化による自信、達成感、爽快感などがモチベーションとなり、日常がよりポジティブに向かっていきやすいです！

人との交流が増える夏は、心のコンディションも大切だといえます！

自分に自信が持てると、人付き合いにも良い影響がでるメリットも期待できます！

まとめ

「ダイエットはつらくて大変なもの」そんなイメージがありませんか？

ただ、目標が「夏を楽しむため」だと考えると、不思議とやる気が湧いてきませんか？

無理な食事制限ではなく、毎日少し歩くといった小さなことから始めてみても！

本格的な夏が来たときに「続けて良かった」思えるような準備を、今から始めてみませんか？

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