皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！

筋トレを行う際、フォームがそれぞれの種目ごとにあります！

正しいフォームをしていなければ、思っていた効果出ないことや怪我につながるおそれがあります。

今回は筋トレにとってフォームの大切さについてご紹介致します！

フォームを意識するべき理由

トレーニング効果が低下するおそれがある

筋トレのフォームは、トレーニングの効果に影響を与えます。

正しいフォームを意識しないと、トレーニング効果が十分に得られない可能性があります。

また、誤ったフォームで鍛え続けてしまうと、筋肉への刺激が不足するだけでなく、怪我をする原因にもなってしまいます。

効果が実感しにくくなる

適切な回数のトレーニングを行い、食事内容もちゃんとやっているのに、なかなか結果がみえないなんて思われたことありませんか！？

理由としては、筋肉に十分な刺激を与えられていない可能性があります。

筋肉はトレーニングの際に刺激を与えて壊れた筋肉を回復させるためにタンパク質などの栄養を摂ります！

これを繰り返すことによって筋肉量が増え、筋肉が成長していきます！

思ってた通りにカラダが仕上がらない

筋トレによって筋肉がついてきたのを実感できるのに、理想の仕上がりとかけ離れているように感じられないでしょうか。

それは、筋トレのフォームの影響で、使いたい筋肉に刺激を与えられていないのが原因かもしれません。

それに、筋肉の左右の鍛え方に差が出てしまうと、筋肉の付き方にも差が出てしまうこともあります。

フォームを改善する方法とは！

パーソナルジムではパーソナルトレーナーから直接フォームの指導を受けることができるメリットがあります！

自分だけではなかなか修正が難しいフォームや、正しいフォーム、1セットに行われる自分に合った回数などトレーナーとマンツーマンでじっくりと指導を受けられます！

一生ものの知識を得ることができるのでオススメです！

まとめ

このように筋トレをしていると一度は自分のフォームが正しいのかと思われたことはありませんか？

筋トレは期間をかけて理想のカラダを作りあげていきます！

理想のカラダを目指すのであれば正しいフォームで進めることをオススメします！

是非、参考にしてみて下さい◎

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

【無料体験トレーニングでのご提供内容】

・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き

是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい！！

LINE＠ID：@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。 

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住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F

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TEL: 03-6451-0025

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