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皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！

トレーニングをしている方の中で上半身だけを鍛える方がいらっしゃるかと思います！

ただ、上半身だけでなく下半身を鍛えることにもメリットは豊富にあり、実は下半身を鍛えることも大切なことです！

今回は下半身を鍛えることで得られるメリットについてご紹介いたします！

カラダの全体を見たときに、大きい筋肉は下半身に集中しています！

大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって消費されるエネルギーも多くなります！

下半身の筋肉を鍛えることによって、筋肉量が増え、基礎代謝が高まり、自然に太りにくく痩せやすい身体になることができます！

重量を扱うトレーニングである、スクワットを行うと大腿四頭筋や大臀筋を刺激するだけでなく、正しいフォームを維持するためには体幹部の筋肉も意識する必要があります！

そのため体幹部にも大きな刺激が入り、体幹が鍛えられたことで姿勢がよくなるという効果が期待できます！

スクワットは男性だけでなく、全身のスタイルアップを狙う女性にもオススメなトレーニングです！

下半身の筋力が高まることによって、日常生活における行動にも疲労を感じにくくなることができます！

立ちっぱなしだったり、歩いたりすることが多い方には、筋力が高まるだけで疲れにくくなるのを感じるはずです！

下半身を鍛えたことによって、日常の活動でも楽に感じる場面が増えることが期待できます！

このように下半身を鍛えることで得られるメリットはスタイルアップやダイエット効果だけでなく、健康にも良い効果などもあります！

上半身だけを鍛えるのではなく、下半身のトレーニングを取り入れてはいかがでしょうか！

是非、参考にしてみて下さい◎

【CHANCE GYM 中目黒店】

住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F

「中目黒駅」より徒歩3分

【中目黒店公式LINE】LINE＠ID：@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8g

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

パーソナルトレーニングジム

【CHANCE GYM 新宿店】

住所:東京都新宿区歌舞伎町2-46-8 日章ビル4F

「新宿駅東口」より徒歩9分

「新大久保駅」より徒歩9分

【新宿店公式LINE】LINEID:@300lvhez https://lin.ee/NEtxr5D

お問い合わせは、上記LINE@以外にもお電話にて承っております。

パーソナルトレーニングジム

【CHANCE GYM 五反田店】

■東京都品川区西五反田１丁目１７ー６ユースクエア西五反田 4階

五反田駅西口より徒歩３分

大崎広小路駅より徒歩１分

【五反田店公式LINE】LINEID：@410yxftq https://lin.ee/aS76O8g

お問い合わせは、上記LINE@以外にもお電話にて承っております。

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