ダイエット中に最適なのは、鶏肉のイメージがあるかと思いますが、実は豚肉も食べることができます！
今回は豚肉のダイエット効果とダイエット中の食べ方について徹底解説していきます！
豚肉のダイエット効果
タンパク質
豚肉には、トレーニング・ダイエットをしている人に欠かせないタンパク質が多く含まれています！ダイエット中だと、食事制限によりタンパク質が不足になりがちなので、免疫力や筋力を低下させないためにもしっかり摂りましょう！
アラキドン酸
豚肉に多く含まれている【アラキドン酸】は、脳内に幸福感や満足感を得る効果があるといわれています！
そのため、【アラキドン酸】が含まれている豚肉を食べることで満足感を得ることができ、食べすぎを防止することができます！
脂肪燃焼
豚肉には、脂肪燃焼に役立つL-カルチニンが含まれていて、脂肪酸をミトコンドリアに運搬し、燃焼させる働きによりエネルギーを産生するので、ダイエット効果が期待できます！
ビタミンB1
ビタミンB1を摂取することで糖質の代謝が促進されるため、ダイエットに効果的です！
効率よくエネルギーが作られるのでトレーニングを行った後の疲労なく、健康的にダイエットが行えます！
まとめ
このようにダイエット中でも豚肉は食べることができます！
豚肉を食べる際は、カロリーを下げるためにも【脂身を除く】【焼いた後にキッチンペーパーで脂を拭き取る】ようにしましょう！
ダイエット中鶏肉ばかりでは、飽きがくるかもしれないので豚肉もダイエットライフに取り入れてみて下さい！
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