皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）ブログです！

冬は気温が寒いことからダイエットやトレーニング、ボディメイクをする気が起きなくなりやすいですよね。

ただ、冬にトレーニングをしないのはもったいなく、得られるメリットがあるのです！

今回は冬にボディメイクをするメリットについてご紹介致します！

冬にボディメイクするメリット

差をつけることができる

モチベーションの低下を避けられない冬の時期だからこそ、トレーニングの結果に差がついてしまうのも事実です！
一年の中で寒い時期は3～4ヶ月です！
その期間をしっかりと継続的にトレーニングに打ち込むだけでも、他の人との差は明確に広がります！

気温の低い日や雨風の強い日は、トレーニングを中止にする言い訳が見つけやすい日でもあります。
そんな大半の人がトレーニングを止めてしまう日だからこそ、他人に差をつける絶好のチャンスと捉えてトレーニングをしてみませんか！

夏に向けて鍛える時期

夏に向けて、理想のカラダを仕上げたい人は冬場のトレーニングを疎かにしてはいけません！
夏が間近にカラダを鍛えるのでは理想のカラダになるのは間に合わないかもしれません！

露出機会の増える夏に向けてトレーニングへ取り組むのであれば、冬の時期からボディメイクができれば安心です！

エネルギーの消費量が多く痩せやすい

冬の寒い季節は、自然とカラダの体温は下がりやすく、この体温を維持するために代謝が高まりエネルギーの消費量が多くなります！
そのため、寒い日は他の時期と比べて体脂肪が燃焼しやすく、トレーニングをすることによって痩せやすいというダイエットにも最適なメリットもあります！

摂取カロリーを抑えることができる

年末年始をはじめ冬の寒い時期は、何かとイベントや行事が重なり、自然と食事の回数や量も増え、どうしても不規則な食生活になりがちです。
このことから、12月は摂取カロリーと共に体重も増加しがちですが、普段から定期的にカラダを動かす習慣が身についていれば、ある程度食事の量が増えたとして、トレーニングによって摂取したカロリーをきちんと消費することができ、結果的に太りにくい体型を維持することができます！
また、普段からカラダを動かすことが習慣化していることでイベントや行事での摂取カロリーが増えてしまう罪悪感から、自然と食事の量をセーブしようという意識が働き、自らの意思で暴飲暴食を防止することができます！

まとめ

寒い冬の時期はなかなかカラダを動かすモチベーションが湧かないため、結果的に運動量が減り、以前と食事の量は変わらなくても冬太りにつながるおそれがあります。

寒い時期だからこそボディメイクをすることで得られるメリットは沢山あります！

冬からでも理想のカラダを目指しましょう◎

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