【2026年最新版】USJ低脂質で攻める！ダイエット中でも食べれられるヘルシーメニュ10選
ユニバに行くと「太りそう」と思われがちですが、東京ディズニーシーは歩く量が多いので、食べ方さえ工夫すれば「増やさず楽しむ」は十分可能です！
USJ（ユニバ）でダイエット中でも選びやすいヘルシーメニュー10選を厳選。サラダ、グリル、プラントベースを中心に、太りにくい食べ方・飲みもの選び方も解説します！
USJでダイエット中でも食べられるヘルシーメニュー10選
USJは歩く量が多いとはいえ、「食べ歩き+甘いドリンク＋揚げ物」で簡単にオーバーしがち
ダイエット中でも楽しむコツはこの３つです！
・タンパク質（チキン/牛/魚）を軸にする。
・主食（パン/ライス）は量で調整
・甘いドリンクを”無糖より”に寄せる
オススメヘルシーメニュー
１）ミックスベリーのサラダ
⭐︎ビバリーヒルズ・ブランジェリー
野菜のシャキシャキ感にベリーの甘酸っぱさがのって、コッテリ気分を一度リセットできるサラダ。食べ歩きが続く日の調整枠として使いやすい。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/beverly-hills-boulangerie
２）たっぷりコーン&チキンのスープ タルティーヌ添え
⭐︎ビバリーヒルズ・ブランジェリー
温かいスープで満足感を出しつつ、チキン入りでタンパク質も確保しやすい軽食。タルティーヌ（パン）は量を調整できるので減量中に便利。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/beverly-hills-boulangerie
３）彩野菜のミックスサンドウィッチセット（カップサラダ付き）
⭐︎ビバリーヒルズ・ブランジェリー
野菜をしっかり摂りたい日向きの、食べやすいサンドセット。カップサラダがつく構成なので、外食でも整った一食に寄せやすい。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/beverly-hills-boulangerie
４）シュリンプカップサラダ
⭐︎ルイズN.Y.ピザパーラー
ピザ系で脂質が上がりやすい店でも、サラダ単品があると救われる。えびで軽くタンパク質を足しつつ、次の食べ歩き暴走を防ぐブレーキ役。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/louies-ny-pizza-parlor
５）ベジタブル・アイリッシュシチュー
⭐︎三本の箒
温かい煮込み系は満足度が高く、食べ過ぎを防ぎやすい。野菜中心で重くなりにくいので、甘いスイーツを入れる予定の日の土台メシにも向く。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/three-broomsticks
６）スモークチキン
⭐︎フードカート/フォッシル・フェルズ等
片手で食べられる高タンパクよりの食べ歩き枠。甘い系によりガチなUSJで、まずこれを挟むと食欲が落ち着きやすく、全体の摂取が整いやすい。
７）炙りシーザーサラダ
⭐︎パークサイド・グリル
外食の中でもサラダで満足感を出したい人向け。シーザーは濃厚になりやすいので、ドレッシング量を意識すると脂質コントロールがしやすい。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/park-side-grille
８）ミネストローネ
⭐︎パークサイド・グリル
野菜が摂れて胃が落ち着くスープ枠。メインを食べる前に入れると過防止に効く。さらに小腹対策としても優秀。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/park-side-grille
９）サーモンと有頭エビのグリルプレート
⭐︎パークサイド・グリル
揚げではなく、グリルで食べやすい魚介プレート。ライス量やソースの付け方で減量よりに調整しやすく、しっかり食べつつ整えたい日の味方。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/park-side-grille
１０）アンガス牛と阿波踊りのグリルプレート
⭐︎パークサイド・グリル
肉で満足度をとりたい日のちゃんとした外食枠。牛が入る分脂質は上がりやすいので、ライスを残す・ソース控えめなどで調整するとダイエット中でも食べられます。
公式：https://www.usj.co.jp/web/ja/jp/restaurants/park-side-grille
※写真は全てイメージ画像です。
まとめ
USJ（ユニバ）でダイエット中でも楽しむなら、「グリル・サラダ・プラントベース・スープ」を軸に選びうのがコツ。ビバリーヒルズ・ブランジェリーのサラダやスープ、パークサイド・グリルのグリルプレート、フィネガンズのグリルチキンサラダなどを挟めば、食べ歩きがあっても調整しやすくなります。
CHANCE GYM 五反田店の詳細
JR五反田駅西口から徒歩5分、東急池上線大崎広小路駅から徒歩3分の好立地！
仕事帰りにフラット寄れるよう、ウェアやトレーニングシューズ、靴下などのレンタルは無料！
清潔感のある内装とマンツーマン指導で理想の体を目指せる環境をご提供いたします！
是非一度無料体験にいらしてください！
所在地：〒141-0031 東京都品川区西五反田１丁目１７−６ ユースクエア西五反田 4階
営業時間：9：００〜２２：００
電話番号： 03-6417-0627
公式LINEはこちら
