CHANCE【チャンス】ブログです！
筋トレは体だけではなく、メンタル面を強化させることができます！
・ストレスを解消できる
・前向きになれる
・幸せな気分になる
・自信が付く
・よく眠れるようになる
今回はそれぞれについて徹底解説していきます！
ストレスを解消できる
筋トレでストレスを解消することができます！
ストレスを速やかに解消できるなら、仕事やプライベートで多少嫌なことがあっても耐えることができます！
もちろん、ストレスは少ない方が良いですし、受け続けて良いわけではありません。
ですが、ちょっとしたことで落ち込んだり、不安になったり、イライラしたりしても、筋トレをすることで解消できるのであれば、安心感が違いますよね！
前向きな気持ちになれる
筋トレをすることにより、気持ちが安定したり、前向きな気持ちになったりするセロトニンやドーパミンなどのホルモンが分泌されます！
前向きな気持ちで新しいことにチャレンジすれば、これまでにない充実した毎日になり、明るく楽しい時間が増えます！
また、モチベーションが上がり、何事にもポジティブ思考になれるので、何かあっても良い解釈で受け止められるようになります！
失敗や嫌なことがあっても心が折れることなく、メンタル面を安定することができます！
幸せな気分になる
筋トレをすることで幸せな気分になる【エンドルフィン】や【セロトニン】などのホルモンが分泌されます。
例として、幸せな気分とは旅行の計画を立てるときのようなワクワク感や頑張った成果を褒められて嬉しいときのような気持ちのことです！
こういったホルモンの分泌による幸せな気分を、筋トレの目標や成果と結び付けるようにすることをオススメします！
例えば、筋トレをした3ヶ月後、6ヶ月後に自分がどうなるのかをイメージし、そのための計画を立てるのも1つの手です。
計画通りに筋トレをしたら、自分で褒めたり、人に褒めてもらったりするのも効果的です。
筋トレ前後に有酸素運動のウォーキングやジョギング、ランニングをすると、エンドルフィンなどが分泌されやすくなると言われているのでオススメです！
自身がつく
自信は、筋トレを継続したこととその継続によって得られた成果によってつきます。
確かな裏付けのある自信ですから、今後の人生で長きに渡って自分自身を強く支えてくれます！
また、筋トレによって変化した体に対して、周りの人は評価してれくれることが多いです！
人から褒められると、より一層、自信を強くすることができます！
よく眠れるようになる
筋トレをすると、睡眠の質を高めてくれるホルモンも分泌されます！
よく眠れるようになれば、トレーニング後に消耗した筋肉がしっかりと回復できるようになり、理想の体へ近づけることができます！
睡眠が不足してしまうと、不安になったり、イライラしたりしやすくなったりします。
筋トレ直後は、興奮状態ですので、就寝する3時間前に筋トレを終えるようにすることをオススメします！
まとめ
このように筋トレをすることによって理想体に近づけるだけではなく、メンタル面にもとても良い影響をもたらしてくれます！
体よりもメンタルを強くしたい！眠りにつきやすくなりたい！など思う方も筋トレはとてもオススメです！
是非、体づくり以外の理由でも筋トレを始めてみましょう！！
現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！
【無料体験トレーニングでのご提供内容】
・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き
是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい！！
LINE＠ID：@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
パーソナルトレーニングジム
CHANCEGYM
住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
「中目黒駅」より徒歩3分
「祐天寺駅」より徒歩7分
「代官山駅」より徒歩9分
TEL: 03-6451-0025