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皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！

普段、卵を食べていますか？

卵はカラダ作りをするにあたって、最適な食品の１つであります！

卵は生卵、温泉玉やゆで卵など簡単な調理法でも種類があります！

今回は温泉卵をカラダ作りにオススメする理由についてご紹介致します！

卵にはビタミンCと食物繊維以外のほとんどの栄養素が含まれているため、完全栄養食品とも呼ばれている食品です！

カラダ作りには欠かせないタンパク質も含まれており、卵に含まれているタンパク質はアミノ酸スコア100なので良質なタンパク質といえます！

手軽に食べることができる温泉玉をいつもの食事に取り入れて栄養バランス整えましょう！

ダイエット中は筋肉量が減りやすくなるため、質の高い食事、タンパク質を摂ることが大切です！
そのため、良質なタンパク質を含む温泉卵はダイエット中に最適な食品といえます！

また、糖質が温泉卵1個当たり0.2gと低いため、糖質制限中でもあまり気にせずに食べることができます！

卵のタンパク質は加熱すると吸収率が高くなるといわれており、生で食べるよりも消化・吸収がよいといわれています！

また、卵に栄養素がバランスよく含まれており、その栄養を効率よく吸収できる調理法で取り入れることをオススメします！

このように温泉卵は豊富な栄養素が含まれており、加熱されていることから、生卵よりも吸収率も高くなっています！

注意点としては、食べ過ぎやタレのつけすぎには注意しましょう！
タレをかけることにより糖質量が上がってしまうので、とくにダイエット中は気をつけて下さい！

是非、参考にしてみて下さい◎

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