CHANCE（チャンス）ブログです！
低カロリーな【海藻】は太りにくい食品なことは知っている方多いと思いますが、カロリーが低いだけでダイエットに最適な栄養が含まれているのか！？
今回は海藻について徹底解説していきます！！
海藻とは！？
海藻には、水溶性の【食物繊維】が豊富に含まれています！
沢山種類がある中、どれでも低カロリーであることが大きな特徴ですね！
ダイエット効果
食べすぎ防止
海藻をよく噛んで食べることでダイエットに大事な【満足感】を得やすくなります。
また、【水溶性食物繊維】が豊富なので、消化がゆっくり進むので、【腹持ち】いいのもポイントですね！
脂肪の吸収を抑える
先程もお伝えした【水溶性食物繊維】には食事での【糖質】や【脂質】の吸収を緩やかにする効果があります！
美肌効果・便秘改善
海藻は食物繊維の豊富に含まれているので、【腸内環境を整える効果】が期待できます！
腸内環境が良くなることで、【肌トラブル】【便秘】解消を期待できますよ！
海藻の食べ方
【海藻】は、酢の物やスープにトッピングしたり、サラダに入れて食べるのがオススメです！
カロリー摂りすぎないように【味つけ】は意識するよう注意しましょう！
まとめ
【海藻】は低カロリーなのにダイエットに最適な栄養もしっかり含まれていますね！
サラダを食事の前に食べるのと同様に【海藻】も食事の前に食べることで血糖値の急激に上げることや、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます！
是非、海藻をダイエットライフに取り入れてみてください！！
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