ダイエット中におすすめな香川県のご当地グルメ５選についてCHANCE GYM 新宿店が紹介

ダイエット中でも香川グルメは楽しめる！

香川県には、 高たんぱくな魚料理や鶏料理 が多く、食べ方を工夫することでダイエット中でも十分楽しめます。

ダイエット中におすすめの香川県ご当地グルメ5選

① 骨付鳥（皮を控えめに）

香川県丸亀市の名物料理です。 鶏肉は 高たんぱくで筋トレやダイエットにもおすすめ ですが、皮には脂質が多く含まれるため、皮を少なめにするとよりヘルシーです。

② 讃岐うどん

香川県を代表するご当地グルメです。 炭水化物を補給できるため、運動前後にもおすすめです。

わかめ・とろろ・温泉卵・ネギなどをトッピングし、天ぷらは控えめにするとダイエット向きになります。

③ ハマチ料理

香川県はハマチ養殖発祥の地としても有名です。 刺身や漬け丼なら、 良質なたんぱく質やEPA・DHAを効率良く摂ることができます。

④ たこ飯

たこは低脂質・高たんぱくな食材です。 炊き込みご飯なので食べ過ぎには注意しつつ、適量であればおすすめです。

⑤ しょうゆ豆

香川県の郷土料理で、そら豆を甘辛いしょうゆで味付けした一品です。 植物性たんぱく質や食物繊維を補給でき、副菜としておすすめです。

なるべく控えたい香川グルメ

香川グルメを楽しむポイント

• たんぱく質を優先して選ぶ
• うどんは並盛を目安にする
• 天ぷらは食べ過ぎない
• 魚料理を積極的に選ぶ
• 野菜を一緒に食べる
• よく噛んで食べる
• 腹八分目を意識する

CHANCE GYM 新宿店からのアドバイス

香川県には、讃岐うどんだけではなく、ダイエット中でも選びやすい高たんぱくな料理がたくさんあります。

食べる量や組み合わせを工夫することで、ご当地グルメを楽しみながら健康的な身体づくりを続けることができます。