CHANCE（チャンス）ブログです！
ダイエット中【豆乳】を飲むときは、【無調整豆乳】を飲みましょう！
そんな今回は【豆乳】のダイエット効果について徹底解説します！！
ダイエットに最適な成分
イソフラボン
豆乳には、【大豆イソフラボン】が含まれています！イソフラボンは、美容と健康に役立つ成分で、【コレステロール値の上昇】を抑えたり、 動脈硬化や骨粗鬆症の予防など健康面でも効果が期待できます！
大豆タンパク質
大豆タンパク質は、腸内でコレステロールや胆汁酸を吸着して排泄を促したり、コレステロールが血液中に吸収されるのを抑えてくれる効果があります！
アミノ酸スコアが100もあり、吸収率も95%以上と非常に高く、体内でほとんど利用することができるタンパク質であるとされているのです！
消化に時間がかかるため【腹持ちも良い】ので、ダイエットに最適だと言えます！
サポニン
血液中の脂肪やコレステロールが活性酸素によって酸化されると、【悪玉コレステロール】となって、血管内に脂肪が蓄積される恐れがあります。それを予防するため、【抗酸化作用】が含まれているサポニンは活性酸素を除去し、脂肪の酸化を予防してくれる効果があるのです！
豆乳の飲み方
温めて飲む
豆乳はそのまま飲んでも良いのですが、【吸収率を上げられる】ために電子レンジで温めて飲むのもオススメです！
飲みすぎないように注意する
ダイエットに最適な効果がある豆乳でも飲みすぎてしまうと、オーバーカロリーで肥満の原因になってしまう恐れがあるので、注意が必要になります。
飲む量としては、１日200mlを超えないようにするようにしましょう！
まとめ
豆乳はダイエットに最適な効果が含まれています！
豆乳を飲む際のポイントとして
【無調整の豆乳】を飲む！
飲むすぎには注意して、200mlを超えないようにする！
これを意識して、ダイエット中に豆乳を取り入れてみてください！！
現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！
【無料体験トレーニングでのご提供内容】
・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き
是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい！！
LINE＠ID：@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
パーソナルトレーニングジム
CHANCEGYM
住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
「中目黒駅」より徒歩3分
「祐天寺駅」より徒歩7分
「代官山駅」より徒歩9分
TEL: 03-6451-0025