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CHANCE(チャンス)ブログです!

ストレッチをすることでダイエット効果を得ることができます!

今回は、ストレッチをすることだ得られるダイエット効果について徹底解説していきます!

ストレッチのダイエット効果

むくみ解消

ストレッチをすることで、むくみを軽減させる効果があります!

むくみがとれることで、サイズダウンや体重減少させることが期待できますよ!

筋肉をほぐす

ストレッチで筋肉をほぐすことによって、筋肉太りの解消につながります!

例えば、なかなか脚痩せできない人の脚は、筋肉が張ってしまい、ガチガチに硬くなっていることが多く、脚痩せしにくくなっています。

脚痩せできない人の脚は、筋肉の張りや凝りでガチガチに硬くなっていることが多く、脚痩せしにくくなっているので、ストレッチで筋肉をほぐすようにしましょう!

代謝が上がる

代謝は高くなるほど、消費エネルギーが増え、痩せやすい状態になることができます!

ストレッチをすることで筋温(筋肉の温度)や体温を上げることができ、代謝が上がることでダイエットに役立つことができます!

リラクゼーション効果

ストレッチを行うことで、リラクゼーション効果を得ることができます!

リラクゼーション効果によって、ストレスによって起こる【暴飲暴食】過食を抑え、食欲をコントロールすることができます!

まとめ

このようにストレッチをすることで、ダイエット効果を得ることができます!

ストレッチは1日、2日するだけでは効果が出るわけではありません。

大事なのはストレッチをする習慣を身につけることです!

毎日決まった時間にストレッチをすることでダイエットライフを過ごしやすくなり、体を痩せやすい状態を保つ事ができるので、是非ストレッチを習慣づけましょう!!

現在、CHANCE(チャンス)ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい!!

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