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皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）中目黒ブログです！

筋トレを始める理由として、カラダを大きくしたい！引き締めたい！ダイエットのため！などの理由が挙げられます！

そういったメリットもありますが、実は筋トレをすることによって得られるメリットは他にもあります！

今回は筋トレをすることによって得られるメリットについてご紹介致します！

一般の人が筋トレを行う目的の多くは、見た目を変化させるということでしょう。筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。

また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増えます！エネルギー消費の多い体質になることで、自然と痩せやすい体質にすることができます！

また、見た目が変わることによって自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、メンタル面でも前向きな気持ちになれる良い影響を与えてくれます！

筋トレの効果は、見た目だけではありません！

筋力や筋持久力を高めるためにもっとも効率が良いトレーニングが筋トレです！

筋力や筋持久力がつけば、重いものを持ったり長時間歩いても疲れにくくなるなど、日常生活においても豊富なメリットを得ることができます！

筋肉がつくとカラダが硬くなるなどと思われる方がいらっしゃるかと思います。

実は硬くなるのとは反対で筋トレをすることによって、柔軟性の向上をさせることができます！

ただ、動作の可動域を狭く動かすようなやり方で行うと、柔軟性向上の効果は出てきません。

筋トレで柔軟性を高めるには、可動域を大きく使った正しい筋トレが必要なのです。筋トレしたらカラダが硬くなった気がするという人は、やり方が適切でなかった可能性があります。

自身のトレーニング内容やフォームを確認してみましょう！

トレーニングをした後、気分がスッキリしませんか！

今まで持ち上がらなかった重量が挙げられたときのうれしさや、毎回のつらいトレーニングが終わったあとの心地よい疲労、そして達成感はストレスの解消にも繋がります！

また、筋トレをすることで幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるため精神を安定させる効果があります！

落ち込んでいる時はカラダを動かしにいく気持ちになりづらいですが、筋トレをすることで得られる達成感はとても気持ちがいいはずです！

運動後に多く分泌される成長ホルモンは骨、筋肉、臓器などの組織や髪の毛や皮膚などの成長を促して健康を保つためにも必要ホルモンです！

成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、トレーニングなどを行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます！

運動の中でも、筋トレは成長ホルモンの分泌に効果が高いとされています！

このように筋トレをすることでカラダだけではなく、多くの効果を得ることができます！

カラダを変えたい！ダイエットのため！だけではなく、様々な理由から筋トレを始めるキッカケになれればと思います！

是非、参考にしてみて下さい◎

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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