皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒ブログです！
一般的な筋トレをする理由として、身体を大きくしたい！ダイエットのため！などの理由が挙げられます！
ただ、筋トレをすることによって得られるメリットは他にもあるのです！
今回は筋トレをすることによって得られるメリットをご紹介致します！
筋トレをすることで得られるメリット
見た目が変わる
一般の人が筋トレを行う目的の多くは、見た目を変化させるということでしょう。筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。
また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増えます！エネルギー消費の多い体質になることで、自然と痩せやすい体質にすることができます！
また、見た目が変わることによって自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、メンタル面でも前向きな気持ちになれる良い影響を与えてくれます！
筋力・筋持久力アップ
筋トレの効果は、見た目だけではありません！
筋力や筋持久力を高めるためにもっとも効率が良いトレーニングが筋トレです！
スポーツ選手じゃないから体力をつけても意味はないなどと思うことがあるかもしれません。
しかし筋力や筋持久力がつけば、重いものを持ったり長時間歩いても疲れにくくなるなど、日常生活においても豊富なメリットを得ることができます！
柔軟性の向上
「筋肉がつくとカラダが硬くなる」と思われる方がいらっしゃるかと思います。
実は硬くなるのとは反対で筋トレをすることによって、柔軟性の向上をさせることができます！
ただし、動作の可動域を狭く動かすようなやり方で行うと、柔軟性向上の効果は出てきません。
筋トレで柔軟性を高めるには、可動域を大きく使った正しい筋トレが必要なのです。筋トレしたらカラダが硬くなった気がするという人は、やり方が適切でなかった可能性があります。
自身のトレーニング内容やフォームを確認してみましょう！
ストレス解消効果
トレーニングをした後気分がスッキリした経験一度はあるのではないでしょうか！
今まで持ち上がらなかった重量が挙げられたときのうれしさや、毎回のつらいトレーニングが終わったあとの心地よい疲労、そして達成感はストレスの解消にも繋がります！
また、筋トレをすることで幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるため精神を安定させる効果があります！
美容効果
運動後に多く分泌される成長ホルモンは骨、筋肉、臓器などの組織や髪の毛や皮膚などの成長を促して健康を保つためにも必要ホルモンです！
成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、トレーニングなどを行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます！
運動の中でも、とくに筋トレが成長ホルモンの分泌に効果が高いとされています！
まとめ
このように筋トレをすることで身体だけではなく、多くの効果を身体にもたらしてくれます！
身体を変えたい！ダイエットのため！だけではなく、様々な理由から筋トレを始めてみてはいかがでしょうか！
是非、参考にしてみて下さい！
もし、筋トレでお困りのことがございましたら、お気軽にCHANCE中目黒までお越し下さい◎
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