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CHANCE(チャンス)ブログです!

カロリーが低いイメージがある春雨をダイエット中に食べる方が多くいらっしゃると思います。

今回はカロリーが低い、以外にも春雨のダイエット効果や食べるときの注意点などについて、徹底解説していきます!

春雨のダイエットメリット

ダイエット中でも麺類が食べられる

春雨は、麺類の中でも低カロリーの食品です。白米やパンと比べると、春雨のカロリーは2分の1以下なので、ダイエット中でも麺類を食べることができます!

血糖値が上がりにくい

春雨は低GI食品といわれています。

食後の血糖値が上がりにくいことが特徴です!

春雨のGI値は【白米】【食パン】【他の麺類】よりも低くいので、肥満を防止することができます。

便秘改善

春雨は芋類や豆類などで作られており、食物繊維が豊富に含まれています!

食物繊維は、腸内環境を整えたり便通を促進する効果があり、腸内を整える効果はダイエットに最適だと言えますね!

ダイエット中の春雨の食べ方

麺類を食べるときは春雨に置き換える

ダイエット中に麺類を食べたいときだけ、春雨に置き換えることで、他の麺類よりもカロリーを抑えることができます!

ただし、【味付け】【脂質が高い具】は避けることをオススメします。

食べすぎない

春雨はカロリー・糖質の低く、ダイエットに最適なのですが、食べすぎには注意しましょう!

食事全体のカロリーなどを意識して食べましょう!

まとめ

春雨はカロリーが低く、ダイエット効果も含まれており、ダイエット中に麺類を楽しみたい方にはとてもオススメできる食品です!

味付けと食べすぎにだけ注意をして、春雨をダイエットライフに取り入れて見てください!

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