CHANCE（チャンス）ブログです！
冬は寒いので、ダイエットモチベーションも下がりやすいうえに体が冷えてしまいがちです。
今回は、そんな冬に日常生活の中で簡単にできるダイエット法についてご紹介致します！！
すぐに始められるダイエット法
湯舟に浸かったり半身浴をする
基礎代謝が下がってしまうとダイエットがうまくいかなくなってしまうので、シャワーのみで済まさずに、湯舟に浸かって入浴や半身浴をすることで基礎代謝を上げることができます！
体の余分な水分や老廃物、毒素などを一緒に汗として体の外に排出してくれるダイエット効果が期待できます！
白湯を飲む
白湯を起床時に飲むとダイエット効果が期待できます！
冬は気温が低いので、起床時には体温が低くなってしまい、基礎代謝も落ち、太りやすい体になりやすくなります。
起床時に白湯を飲むことによって、基礎代謝が上がってダイエット効果が期待できますよ！
カイロを貼る
カイロの効果で体が温められ、体温が上がります！それにより、代謝も上がることによって余分な脂肪を燃焼してくれます！
また、体温が上がった状態で動くことにより、細胞が活性化され、筋肉量がアップを期待できます！
鍋を食べる
鍋に入れる具材を鶏肉、豆腐、野菜、しらたきなどを中心にすれば、美味しく鍋を食べながら健康的に栄養を摂りながらダイエットをすることができます！
鍋を食べることによって基礎代謝がアップし、発汗が促されて老廃物を排出してくれる効果も期待できます！
まとめ
冬は体が冷えてダイエットしづらい季節だと思われますが、冬ならではの鍋や湯船、温泉といったことで体を温めながらダイエット効果をあげることができます！
是非、今回ご紹介したことをダイエットライフに取り入れてみて下さい！
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