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皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 牛すじは見た目が脂っこいなどと思われる方も多いのではでしょうか！ 意外かもしれないですが、牛すじはとても栄養が豊富でボディメイクに最適な効果をもたらしてくれる食品です […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 筋トレを行う際、フォームがそれぞれの種目ごとにあります！ 正しいフォームをしていなければ、思っていた効果出ないことや怪我につながるおそれがあります。 今回は筋トレにと […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ ダイエット中はカロリー摂取量や脂質を意識するかと思います！そこでGI値にも目を向けてみませんか？GI値とは食べた食品が消化された際にどのくらい血糖値を上昇させるかを示 […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 皆さまは、ダイエット中の食事はどんなことを意識して食べていますか？ 既にお分かりなことがあるかもしれませんが、ダイエット中の食事の際の注意点について今一度、確認してみ […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ カタボリックという言葉を耳にしたことありますか？ カタボリックとは筋肉をエネルギーとして分解してしまい、筋力アップなどボディメイクをしている方にとってはなるべく避けて […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ ボディメイクに関わるサプリメントであるプロテイン以外にEAAという言葉を聞いたことはありますか？ EAAとは必須アミノ酸のことであり、タンパク質を構成するアミノ酸は全 […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ とろろを食べたことはありますか！ とろろは山芋や里芋のすり下ろして作られており、主に和食料理に使われている食品です！ 実は、とろろにはダイエット中の方にも最適な食品で […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 普段の食生活の中で野菜を食べていますでしょうか？ 近年では野菜を食べない方が多くなってきています。 野菜は健康促進する効果だけではなく、ダイエット中に役立てる栄養が豊 […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ 今の時期、ホタルイカをスーパーマーケットなどでよく見かけませんか？ 実はホタルイカは健康促進する効果やカラダ作りにも活かすことができる食品です！ 今回はホタルイカに […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！ ダイエット中の方、そうでない方でも朝食を食べなかったり、軽食で済ます方が少なからずいらっしゃるかと思います。 実は、ダイエット中だとしても朝食は１日の食事の中でも一番 […]
