【2026年最新】東京都内・ダイエット中に食べるべきアサイーボウル名店5選
アサイーボウルは「ヘルシーな食べ物」ですが、実は砂糖たっぷりのシロップや大量のグラノーラで「糖質モンスター」になっているお店も少なくありません！
ここでは、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を意識するダイエッターに自信を持っておすすめできる店舗を紹介します！
1. アサイーボウルがダイエットに選ばれる理由
【2026最新】ダイエットのおやつに最適！東京都内アサイーボウル厳選5選
2026年、アサイーボウルは単なる「おしゃれスイーツ」から、進化した「ボディメイクフード」へと変貌を遂げています。鉄分、ポリフェノール、食物繊維が豊富なアサイーは、ダイエット中の栄養不足を補う最強の味方。今回は、CHANCE GYM五反田店が推奨する、都内で絶対に外さない「痩せアサイー」スポットをご紹介します。
2. 失敗しない！痩せるアサイーボウルの選び方
ダイエット成功のための「オーダー鉄則」
- グラノーラは最小限に： 糖質の塊であるグラノーラを「ナッツ」や「カカオニブ」に変えるだけで、脂肪蓄積を抑えられます。
- プロテインをアドオン： タンパク質をプラスすることで血糖値の急上昇を抑え、筋肉の分解を防ぎます。
- 甘味料の追加を避ける： アサイー本来の甘みとフルーツの糖分だけで十分。はちみつは「一回し」までに。
3. 東京都内の厳選アサイーボウル専門店5選
【2026年最新】東京都内・ダイエット推奨ショップ5選
① THE_B（表参道）
公式サイト ↗「クリーンイーティング」を掲げる表参道の人気店。砂糖不使用・無添加にこだわり、アサイー本来の濃厚な栄養をダイレクトに摂取できます。
おすすめ：The_B（シグネチャーボウル）
カカオニブやヘンプシードなど、代謝を助けるスーパーフードを贅沢にトッピング。グラノーラを「カカオニブ」に変更して糖質を抑えるのが通のオーダーです。
② Bowls #（明治神宮前/原宿）
公式Instagram ↗自分好みにカスタマイズできる楽しさが魅力。ベースのアサイーにプロテインを追加できるオプションがあり、筋トレ女子に大人気です。
おすすめ：プロテイン追加アサイーボウル
ダイエット中は「はちみつ少なめ」でプロテインをアドオン。タンパク質を同時に摂ることで血糖値の急上昇を抑え、筋肉を守りながら脂肪を燃やせます。
③ i2 cafe（表参道）
公式Instagram ↗「森」をイメージした癒しの空間で、ボリュームたっぷりのアサイーボウルを楽しめます。フルーツの鮮度が抜群で、ビタミン補給に最適。
おすすめ：アサイーボウル（ベリー増量）
ベリー類の抗酸化作用で運動による酸化をリセット。満足感が高いので、夕食を軽めに済ませたい日の「遅めのブランチ」にもおすすめです。
④ medel deli（恵比寿）
公式サイト ↗「愛でる」が店名の由来。スーパーフードとオーガニック素材にこだわり抜き、デトックス効果が高いコールドプレスジュースやアサイーを提供しています。
おすすめ：デトックス・アサイーボウル
チアシードが水分を含んで膨らむため、少量でも満腹感が持続。食物繊維が豊富で、ダイエット中の天敵である「むくみ」や「便秘」の解消に期待大です。
⑤ hale’aina HOA Shibuya（渋谷）
公式サイト ↗渋谷・MIYASHITA PARKのすぐ近く、沖縄・恩納村発の人気ハワイアンカフェ。本場ハワイの味を再現した、食べ応えのある本格的なアサイーを提供しています。
おすすめ：アサイーボウル（ナッツトッピング）
良質な脂質を含むナッツを多めにトッピング。糖質の吸収を緩やかにし、リバウンドしにくい「賢いおやつ」として非常に優秀な一杯です。
4. まとめ：プロの指導と賢い間食で夏までに理想の体へ
食べて、動いて、変わる。
アサイーボウルは賢く選べばダイエットを助ける「最強の味方」になります。しかし、最も大切なのはそのエネルギーを「美しさ」に変えるためのトレーニングです。
CHANCE GYM 五反田店で自分史上最高のヒップラインを作りながら、
都内のアサイーボウル巡りを楽しみませんか？
＜CHANCE GYM 五反田店の詳細＞
JR五反田駅西口から徒歩5分、東急池上線大崎広小路駅から徒歩3分の好立地！
仕事帰りにフラット寄れるよう、ウェアやトレーニングシューズ、靴下などのレンタルは無料！
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所在地：〒141-0031 東京都品川区西五反田１丁目１７−６ ユースクエア西五反田 4階
営業時間：9：００〜２２：００
電話番号： 03-6417-0627
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