【ダイエットしている人必読】タリーズで選ぶべきメニューを、CHANCE GYM新宿店が解説。

「ダイエット中でもカフェに行きたい」「タリーズに行くと何を選べばいいかわからない」「コーヒーだけでは物足りない」そんな悩みはありませんか？

タリーズコーヒーには、コーヒーや紅茶などのドリンクだけでなく、サンドイッチやホットミール、ベーグルなどのフードメニューも用意されています。

ダイエット中だからといって、カフェを完全に避ける必要はありません。

大切なのは、メニューの特徴を理解し、エネルギー量だけでなく、タンパク質や脂質、炭水化物などを確認しながら、その日の食事全体に合わせて選ぶことです。

今回はCHANCE GYM新宿店が、ダイエット中にタリーズで選びやすいメニューと、注文するときのポイントについて詳しく解説します。

ダイエット中でもタリーズに行って大丈夫？

結論からいうと、ダイエット中でもタリーズを利用することはできます。

ダイエットで重要なのは、特定のお店や食品を完全に避けることではなく、1日の食事全体で摂取エネルギーと栄養バランスを整えることです。

タリーズには、サンドイッチやホットミールなどの食事系メニューもあるため、選び方を工夫すればダイエット中の食事として利用することもできます。

ダイエット中におすすめしたいタリーズメニュー5選

ダイエット中におすすめのタリーズ注文例

目的	おすすめの考え方
軽めの休憩	本日のコーヒー＋必要に応じて軽食
朝食	タマゴサンド＋無糖ドリンク
昼食	サラダサンド＋コーヒーや紅茶
タンパク質を意識	肉や卵を使用したフード＋無糖ドリンク
ご褒美	食べたいスイーツを選び、他の食事で調整

ドリンク選びもダイエットでは重要

タリーズで注文するとき、フードだけを気にしてドリンクを見落としてしまう方も少なくありません。

しかし、砂糖やシロップ、ホイップなどを使用したドリンクを選ぶと、フードとは別にエネルギーや糖質を摂取することになります。

そのため、ダイエット中はドリンクまで含めて注文内容を考えることが重要です。

ダイエット中に注意したいタリーズの注文方法

タリーズでダイエット中にメニューを選ぶ3つのコツ

ダイエット中でもタリーズを楽しむ方法

ダイエット中だからといって、カフェに行くことを我慢する必要はありません。

好きなものをすべて禁止してしまうと、ストレスが増えてダイエットを長く続けることが難しくなる場合があります。

タリーズを利用するときも、「今日はコーヒーを楽しむ」「今日は食事として利用する」「今日はスイーツを楽しむ」など、目的を決めて注文すると食べすぎを防ぎやすくなります。

CHANCE GYM新宿店がおすすめするタリーズ活用術

CHANCE GYM新宿店では、ダイエットを成功させるためには、食事を極端に制限するのではなく、普段の生活の中で無理なく続けられる選択肢を増やすことが重要だと考えています。

タリーズのようなカフェも、メニューの特徴を理解して選べば、ダイエット中でも十分に楽しむことができます。

特に、タンパク質を含むフードを選び、ドリンクを無糖にするだけでも、注文内容を調整しやすくなります。

また、季節限定のドリンクやスイーツを楽しみたい場合は、その日の他の食事を調整することで、無理なく取り入れることができます。

まとめ

ダイエット中でも、タリーズを利用することは可能です。

食事として利用する場合は、3種のデリ風サラダサンド、たっぷりタマゴサンド、ハムチーズ＆サラダサンドなど、タンパク質を含むフードを選択肢に入れることができます。

一方、国産ポークメンチのバラエティーボックスのような揚げ物を含むメニューを選ぶ場合は、その日の他の食事で脂質を調整するとよいでしょう。

ドリンクについては、本日のコーヒーなどの無糖ドリンクを選ぶことで、フードと合わせても食事全体を調整しやすくなります。

カフェラテなどミルクを使用したドリンクも、エネルギー量を確認しながら適量を楽しめば、ダイエット中に取り入れることができます。

また、季節限定の甘いドリンクやスイーツも、完全に禁止する必要はありません。

「タリーズに行かない」のではなく、「タリーズで何を選ぶか」を考えること。

このような考え方を身につけることで、外食やカフェを楽しみながら、無理なくダイエットを継続しやすくなります。

CHANCE GYM新宿店では、トレーニングだけでなく、コンビニや外食、カフェなど、日常生活の中で実践しやすい食事選びについても、一人ひとりの目標に合わせた身体づくりをサポートしています。