五反田のデスクワーカー必見！肩こり・腰痛を根本から変える「整え」筋トレ術

「夕方になると肩がガチガチで仕事に集中できない……」
「長時間座りっぱなしで腰が重いのが当たり前になっている……」

五反田のオフィスで働く多くのビジネスパーソンが、こうした慢性的不調を抱えています。
マッサージに行ってもその場限りで、数日後には元に戻ってしまう。
その原因は、動かさないことで固まった筋肉と、弱ってしまった姿勢維持の筋肉にあります。

今回は、痛みのない快適な体を取り戻し、仕事のパフォーマンスを最大化させるための「整え」トレーニングを解説します。

1. なぜ「座りっぱなし」が体に不調をもたらすのか？

不調の正体は「デスクワーク姿勢」の定着

人間の体は動かすことを前提に設計されています。しかし、パソコン作業が続くと、肩が前に出る「巻き肩」や、首が前に突き出る「ストレートネック」になりがちです。

この状態が続くと、特定の筋肉だけが過剰に緊張し、血流が滞ることで「痛み」や「重さ」として現れます。マッサージで表面をほぐすだけでなく、「使われていない筋肉」を動かして姿勢をリセットすることが、根本解決への唯一の近道です。

ジムに行けない日でも、オフィスや自宅で意識するだけで体は変わります。今日から取り入れたいリセット習慣をご紹介します。

CHANCE GYM 五反田店では、単に筋肉を鍛えるだけでなく、個々の姿勢の癖を見極め、痛みの原因を根本から改善する「姿勢改善プログラム」を提供しています。

五反田駅からすぐの好立地で、仕事帰りのボディメンテナンス。プロの指導で、痛みのない軽やかな体と、自信みなぎる姿勢を手に入れてください。

JR五反田駅西口から徒歩5分、東急池上線大崎広小路駅から徒歩3分の好立地！

仕事帰りにフラット寄れるよう、ウェアやトレーニングシューズ、靴下などのレンタルは無料！
清潔感のある内装とマンツーマン指導で理想の体を目指せる環境をご提供いたします！
是非一度無料体験にいらしてください！

所在地：〒141-0031 東京都品川区西五反田１丁目１７−６ユースクエア西五反田 4階
営業時間：9：００〜２２：００
電話番号： 03-6417-0627
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この記事を書いた人

今井海斗

五反田店店長　
2019 summer style award 東京大会 1位
2019 summer style award 日本大会 2位