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パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 食事際の際にサラダなどの野菜を最初に食べるといったベジタブルファーストという方法があります！ ベジタブルファーストはダイエット中の方ではなくてもオススメできる食事法です！ 今 […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ダイエット中はカロリー摂取量や脂質を意識するかと思います！そこで、食品のGI値にも目を向けてみませんか？GI値とは食べた食品が消化された際にどのくらい血糖値を上昇させるかを示 […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 冬は気温が寒いことからダイエットやトレーニング、ボディメイクをする気が起きなくなりやすいですよね。 ただ、冬にトレーニングをしないのはもったいなく、得られるメリットがあるので […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ダイエット中の方が意識して摂る栄養といえばタンパク質がよく挙げられるかと思います！ ただ、タンパク質だけではなくビタミンや食物繊維も摂ることを意識することで効率よくダイエット […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ビタミンのイメージとして、肌に良いなど美容効果が思いつきませんか？実は、ビタミンは美容効果だけでなく代謝を促す働きなど、ボディメイク、ダイエットなどにも嬉しい働きが豊富にあり […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ダイエット中の方、そうでない方でも朝食を食べなかったり、軽食で済ますことはありませんか？ 実はダイエット中だとしても朝食は１日の食事の中でも一番重要な食事だと言っても過言では […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 引き締まったカラダをイメージすると腹筋が割れているカラダをイメージすることはありませんか？ また、腹筋の中でも他の部位と同様に部位が多数あるのです！ 今回は腹筋の部位や腹筋を […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ ダイエット中の食事の際に意識していることはありますか？ ダイエットは筋トレなどでカラダを動かすことも大切ですが、食事も同じといっていい程に大切です！ 今回はダイエット中の食事 […]
パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 和食は親しみのある料理が多いので、ダイエット中の食生活に取り入れやすいです！ 栄養バランスが考えられているメニューが多いため、ダイエット中だとしてもオススメです！ 今回は和食 […]
皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！ 脚のトレーニングを行ったことはありますか？ 脚のトレーニングをすることでメリハリがある引き締った脚になることや基礎代謝をグンと上げることが期待できます！ […]
