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パーソナルジムCHANCEです！

海藻類は太りにくい食品なことは知っている方多いと思いますが、ダイエットに最適な効果が豊富含まれています！

今回は海藻に含まれているダイエット効果についてご紹介致します！

海藻をよく噛んで食べることでダイエットに大事な満足感を得やすくなります！

また、水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、消化がゆっくり進み、腹持ちがいいのもポイントです！

海藻に含まれている水溶性食物繊維には、炭水化物である糖質の消化・吸収を緩やかにする効果があります！

また、血糖値の急上昇を防ぐ効果やコレステロールなどの余分な脂質を吸着し排出するなど、カラダへの吸収を抑制する効果があります！

海藻は食物繊維の豊富に含まれているので、腸内環境を整える効果が期待できます！

また、腸内環境が良くなることで、肌トラブル、便秘解消することも期待できます！

海藻は、酢の物やスープにトッピングしたり、サラダに入れて食べるのがオススメです！

基本的には、どんな料理にもトッピングすることができるので、お好みに合わせて取り入れましょう！

また、カロリー摂りすぎないように、味つけには意識するよう注意しましょう！

このように海藻は低カロリーな食品が多く、ダイエットに最適な栄養もしっかり含まれています！

サラダを食事の前に食べるのと同様に海藻も食事の前に食べることで血糖値の急激に上げることや、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます！

是非、参考にしてみて下さい◎

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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