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パーソナルジムCHANCEです！

筋トレをすることはカラダ変わり、見た目にメリットがあると思われがちですが、メンタル面にも良い影響を与えてくれます！

今回は筋トレによるメンタル面にもたらすメリットを解説します！

筋トレをすることでストレスを解消することができます！

ストレスは少ない方がいいですし、受け続けて良いわけではありません。
ちょっとしたことで落ち込んだり、不安になったり、イライラしたりした時に筋トレをすることで気持ちをスッキリさせることが期待できます！

筋トレをすることにより、気持ちが安定したり、前向きな気持ちにする、セロトニンやドーパミンなどのホルモンが分泌されます！
モチベーションが上がり、何事にもポジティブ思考になりやすくなるはずです！

失敗や嫌なことがあっても心が折れることのないメンタル面を手に入れましょう！

トレーニングをすることによって見た目が変わっていくことにより精神的にも良い効果をもたらしてくれます！

また、筋トレ後はセロトニン（幸せホルモン）というホルモンが分泌されるため、精神が安定しやすくなります！このことにより日常生活、仕事など、より充実とした私生活を送れるようになれることが期待できます！

自信は筋トレを継続したこととその継続によって得られた成果によってつきます！
また、筋トレによって変化したカラダに対して、周りの人は評価してれくれることが多くなるはずです！
人から褒められると、より一層、自信を強くすることができます！

筋トレをすることで睡眠の質を高めてくれるホルモンも分泌されます！
質の良い睡眠をすることでトレーニング後に消耗した筋肉がしっかりと回復できるようになり、理想のカラダへグッと近づけることができます！
睡眠が不足してしまうと、私生活から不安になったり、イライラしやすくなります。

また、筋トレ直後はカラダが興奮状態ですので、就寝する3時間前に筋トレを終えるようにすることをオススメします！

このように筋トレをすることによって理想カラダに近づけるだけではなく、メンタル面にもとても良い影響をもたらしてくれます！

・メンタルを強くしたい！

・質の良い眠りにつきたい！

・私生活を充実させたい！

など筋トレを始めるキッカケになる理由が見つかれば幸いです！

是非、参考にしてみて下さい◎

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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