皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCEです！

筋トレを始める理由のとして多いのがダイエットを始めるからといった理由が多くあります！

ダイエット目的で始めることやカラダ作りをする理由以外にも筋トレを始めることをオススメしたい理由は豊富にあります！

今回は筋トレを始めるとどんなメリットがあるのかについて解説します！

パーソナルジムCHANCE（チャンス）が筋トレをオススメする理由

ダイエットに役立つ

筋トレをすることで筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります！

基礎代謝が上がることで自然と痩せやすいカラダになり、習慣的に続けていくことでダイエット後のリバウンド防止にもつながります！

自信がつく

筋トレをしてカラダが変わっていくことで、自信がつきやすくなります！

周りにいる方に変わったね！などと言われることでも自信につながるはずです！

また、筋トレをするとセロトニンが分泌されます！

セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれおり、精神を安定させるといった効果が期待できます！

こうした理由からも筋トレをすることで自信がつくようになり、ポジティブな気持ちになりやすくなるはずです！

食生活の改善

筋トレをするとカラダ作りのために食生活に気遣うようになるイメージがありませんか！

カラダ作りは筋トレと同時に食事も大切なトレーニングの１つだといえます！

筋トレを始める前よりも食品に含まれている栄養素を気にかける意識がつくようになることで栄養バランスが整った食事でカラダ作りだけではなく、健康促進にもつなげることができます！

まとめ

このように筋トレはカラダづくりのためだけではなく、メンタル面を安定をさせることや自分に自身を持ちたい気持ちや前向きでポジティブな気持ちになりたい方にもオススメできます！

カラダ作り以外の理由からでも筋トレを始めてみてはいかがでしょうか！

是非、参考にしてみて下さい◎

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