皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒ブログです！

ミスドのドーナッツ、一度は食べたことあるのではないでしょうか！

今回は、チートデイなどの自分へのご褒美として食べることが多いミスドのオススメドーナツをカロリー、糖質ごとにご紹介致します！

カロリーと糖質の違いとは！？

まずはカロリーと糖質の違いをご紹介致します！

ダイエットをするうえで気になるのがカロリーや糖質ですよね。
カロリー＝糖質量と思っている方が多くいるかと思いますが、別物なのです！
カロリーはエネルギーの単位であり、糖質だけでなく脂質やタンパク質などの、エネルギーの総量が記載されているものです！
ダイエット中にカロリーが低いものを選べば良いと決めつけるのは、実はあまりよくありません。
特に、脂質の量によってカロリーが大きく左右するドーナツは注意が必要です！
ダイエット中のチートデイや、ご褒美に食べることも多いミスドですが、カロリーとともに糖質にも意識して選ぶようにしましょう！

次はミスドの中でも比較的にカロリー、糖質量が少ないドーナツをご紹介致します！

オススメのドーナツ

エンゼルクリーム

熱量は201kcal、 炭水化物は19.6gです！
エンゼルクリームはホイップクリームが入っているドーナツです！

カロリー、糖質量をみて意外と低いなと思いませんか！
実は、生地のカロリーが控えめなのでカロリーは低くなっています！

ストロベリーカスタードフレンチ

熱量は197kcal、 炭水化物は15.3gです！
他のフレンチクルーラーシリーズのドーナツよりも、かなり糖質が少ないドーナツです！
ホイップクリームよりカスタードが好みな方にオススメです！

メープルエンゼルフレンチ

先程のフレンチクルーラーシリーズが続きます！

熱量は177kcal 、炭水化物は15.7gです！

カロリーは177kcalとかなり低く、炭水化物の量も15g内に収まっています！

エンゼルフレンチ

熱量は192kcal、 炭水化物は12.6gです！

チョコとホイップクリームがカロリーをあげましたが、糖質の低さではご紹介したドーナツの中でもトップになります！

フレンチクルーラー

堂々の第1位はフレンチクルーラー！
熱量は154kcal、炭水化物は14.0gです。

サクッと軽い食感が魅力のフレンチクルーラーは、カロリー・糖質ともに低いドーナツです！

ドーナツ選びに迷った時はこれがオススメになります！

ドーナツポップもオススメ！

ミスドの「ドーナツポップ」6種類のカロリーは、次になります！

・ミスドのエンゼルクリームボール　39キロカロリー
・ミスドのポン・デ・ストロベリーボール　47キロカロリー
・ミスドのココナツチョコレートボール　49キロカロリー
・ミスドのゴールデンチョコレートボール　50キロカロリー
・ミスドのオールドファッションボール　61キロカロリー
・ミスドのチョコファッションボール　74キロカロリー

また、様々な種類のドーナツを味わうことで、少ない量でも満足できることや一口サイズなので、食べる量を調節しやすいところもオススメする理由の一つです！
また、ミドーナツポップ6種のカロリーの合計は160キロカロリーになります！
1日に食べる量を6個までに抑えれば、フレンチクルーラー1個分くらいのカロリーなので、満足感を得ることができ、得をした気分になるはずです！

まとめ

ダイエット中はとくにドーナツを食べてはいけないイメージがあるかと思いますが、我慢のしずきはリバウンドしてしまうおそれがあります。

「今日はいつもよりトレーニングを頑張った！」
「これを食べてまたダイエットを頑張ろう！」

このような理由から、チートデイに自分へのご褒美を与えてみませんか！

食べ過ぎとドーナツ選びに注意をして、ダイエットライフに取り入れてみて下さい！！

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