【ダイエット中おすすめ】イギリスのご当地グルメを、CHANCE GYM新宿店が解説。
「イギリス料理はダイエットには向かない」と思っていませんか？
確かにフィッシュ＆チップスやパイ料理など高カロリーなメニューもありますが、イギリスには魚料理やロースト料理など、高たんぱくで栄養バランスの良い料理も数多くあります。
今回はCHANCE GYM 新宿店が、ダイエット中でも楽しめるイギリスのご当地グルメ5選をご紹介します。
イギリス料理でもダイエットはできる！
ダイエット中は料理名ではなく、食材や調理方法を意識することが重要です。
選び方のポイント
- グリルやロースト料理を選ぶ
- 魚や赤身肉を積極的に食べる
- 野菜を一緒に摂る
- 揚げ物は適量にする
- ソースは控えめにする
おすすめご当地グルメ5選
イギリスを代表する伝統料理です。脂身の少ない赤身肉を選べば、高たんぱく・低脂質でダイエット中にもおすすめです。
イギリスでは朝食や前菜として人気の料理です。良質なたんぱく質に加え、EPA・DHAも豊富に含まれています。
タラやサーモンなどを焼いたシンプルな魚料理です。揚げずに調理されているため、フィッシュ＆チップスよりもヘルシーです。
皮を外して食べることで脂質を抑えられ、高たんぱくな食事になります。付け合わせはポテトより野菜がおすすめです。
ラム肉や牛ひき肉、野菜、マッシュポテトを重ねて焼いた家庭料理です。量を調整しながら食べれば、たんぱく質もしっかり摂取できます。
おすすめの食べ方
| ポイント | おすすめ |
|---|---|
| 主菜 | 魚料理・ロースト料理 |
| 副菜 | サラダ・温野菜 |
| 主食 | パン・ポテトは適量 |
| 飲み物 | 水・炭酸水・無糖紅茶 |
| 調味料 | グレービーソースは控えめ |
控えたいメニュー
白身魚は高たんぱくですが、衣やフライドポテトによって脂質とカロリーが高くなります。シェアして食べるのがおすすめです。
ミートパイやアップルパイ、スコーンなどは糖質や脂質が多いため、適量を心掛けましょう。
旅行中は一食で完璧を目指す必要はありません。高たんぱくな料理を選びながら、1日の栄養バランスを整えることがダイエット成功のポイントです。
CHANCE GYMがおすすめする旅行中の食事管理
イギリス料理には、高たんぱくでヘルシーなメニューも多くあります。
ローストビーフや魚料理を中心に選び、野菜を組み合わせることで、旅行中でも無理なくダイエットを続けることができます。
イギリスグルメを楽しむポイント
- ロースト料理を選ぶ
- 魚料理を積極的に食べる
- 野菜をしっかり摂る
- 揚げ物は適量にする
- 甘いデザートは食べ過ぎない
- 翌日の食事でバランスを調整する
まとめ
イギリス料理は高カロリーなイメージがありますが、料理を選べばダイエット中でも十分楽しめます。
ローストビーフやスモークサーモン、グリルドフィッシュなど、高たんぱくな料理を積極的に取り入れ、健康的な食生活を意識しましょう。
旅行を満喫しながら、美味しくボディメイクを続けていきましょう。
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【CHANCE GYM 新宿店】
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