ダイエット中におすすめな東京のご当地グルメ５選についてCHANCE GYM 新宿店が紹介

深川めしは、あさりを使った東京を代表する郷土料理です。

あさりは高たんぱく・低脂質で、鉄分やビタミンB12も豊富です。炊き込みご飯タイプの場合は、ご飯の量を調整するとダイエット中でも楽しみやすくなります。

どじょうを卵でとじた柳川鍋は、東京で古くから親しまれている料理です。

どじょうはたんぱく質やカルシウムが豊富で、比較的脂質が少ない食材として知られています。

マグロや白身魚、イカ、エビなどを中心に選べば、高たんぱくな食事になります。

食べ過ぎを防ぐため、10〜12貫程度を目安にするとバランスよく楽しめます。

鶏肉や魚介、豆腐、野菜がたっぷり入ったちゃんこ鍋は、栄養バランスに優れています。

締めのうどんや雑炊を控えめにすると、ダイエット中でも取り入れやすいメニューです。

月島名物として有名なもんじゃ焼きは、小麦粉が主体の料理ですが、海鮮や野菜を多くトッピングすることで栄養バランスを整えられます。

1人前をシェアしたり、たんぱく質が豊富な具材を追加したりすると、食べ過ぎを防ぎやすくなります。