ダイエット中におすすめな県のご当地グルメ５選についてCHANCE GYM 新宿店が紹介

ダイエット中でも愛媛県のご当地グルメは楽しめる？

愛媛県は瀬戸内海に面しており、 新鮮な魚介類を使った高たんぱく・低脂質な料理 が豊富です。

ダイエット中におすすめな愛媛県ご当地グルメ5選

① 宇和島鯛めし

愛媛県を代表する郷土料理です。新鮮な鯛を特製のタレと卵に絡め、ご飯にのせて食べるスタイルで、 たんぱく質が豊富 なのが特徴です。

② じゃこ天

小魚を丸ごと使った愛媛県名物です。カルシウムやたんぱく質が豊富で、おやつや副菜としても人気があります。

おすすめポイント

• 良質なたんぱく質
• カルシウムが豊富
• 満足感が高い
• お酒のおつまみにもおすすめ

③ 刺身盛り合わせ

愛媛県では新鮮な真鯛・ブリ・カンパチなどが有名です。 刺身は高たんぱく・低脂質で、ダイエット中にも非常におすすめです。

④ 今治焼鳥

鉄板で押し焼きにする今治ならではの焼鳥です。 もも肉だけでなく、ささみや砂肝、レバーを選ぶことで脂質を抑えながらたんぱく質を補給できます。

⑤ 鯛そうめん

鯛とそうめんを組み合わせた郷土料理です。 炭水化物とたんぱく質を同時に摂取できるため、運動後の食事にもおすすめです。

なるべく控えたいメニュー

愛媛グルメを楽しむポイント

• 魚料理を優先して選ぶ
• たんぱく質から食べ始める
• ご飯は普通盛りを意識する
• 野菜料理も一緒に注文する
• 揚げ物はシェアする
• 水分をしっかり摂る
• 食後は観光しながら歩く

よくある質問

Q. 鯛めしはダイエット中でも食べられますか？

はい。ご飯の量を調整すれば、高たんぱくな食事としておすすめです。

Q. じゃこ天は太りますか？

食べ過ぎなければ問題ありません。たんぱく質やカルシウムを補給できる食品です。

Q. 愛媛旅行中でもダイエットは続けられますか？

もちろん可能です。魚料理を中心に選び、食べ過ぎを防ぐことで旅行もダイエットも両立できます。

まとめ

愛媛県には宇和島鯛めしや刺身、じゃこ天など、高たんぱく・低脂質なご当地グルメが数多くあります。食べ方を少し工夫するだけで、旅行中でも健康的な食生活を続けることが可能です。美味しい愛媛グルメを楽しみながら、無理のないダイエットを続けていきましょう。